kas ir krampis?
Krains ir piespiedu un sāpīga muskuļa vai muskuļu grupas saraušanās. Tas var notikt jebkur uz ķermeņa, bet tas ir biežāk sastopams kājās, pēdās un rokās. Krampji var ilgt dažas sekundes vai minūtes un var būt diezgan neērti.
krampju cēloņi
Krampji ir vairāki iespējamie cēloņi, ieskaitot:
- Muskuļu nogurums
- Dehidratācija
- Elektrolītu, piemēram, kālija, kalcija un magnija
- Pārmērīgs vingrinājums
- Muskuļu ievainojumi
- Hormonālās izmaiņas
, trūkums
Turklāt daži medicīniski apstākļi, piemēram, diabēts, neiroloģiskās slimības un cirkulācijas problēmas, var arī palielināt krampju risku.
Crain simptomi
CRAN simptomi ir:
- Intensīvas un pēkšņas sāpes skartajā muskuļos
- redzams vai taustāms muskuļu kontraktūra
- Grūtības virzīt skarto muskuļus
Dažos gadījumos krampju var pavadīt muskuļu spazmas.
Ārstēšana un profilakse
Krampja ārstēšana ir atkarīga no jūsu iemesla. Gaismas gadījumos krampju var mazināt ar maigiem stiepumiem un masāžu skartajā muskuļos. Siltuma vai aukstuma uzklāšana var arī palīdzēt atpūsties muskuļos.
Lai novērstu krampjus, ir svarīgi palikt hidratētam, īpaši fiziskās slodzes laikā. Turklāt ieteicams regulāri pagarināt, it īpaši pirms un pēc vingrošanas. Sabalansētas un barības vielu bagātinātas diētas patērēšana var arī palīdzēt novērst krampjus.
Meklējot medicīnisko palīdzību
Vairumā gadījumu krampji ir nekaitīgi un paši izzūd. Tomēr dažos gadījumos tie var liecināt par nopietnāku pamatproblēmu. Meklējiet medicīnisko palīdzību, ja:
- Krāni ir bieži un nopietni
- Krampji rodas bez acīmredzama iemesla
- Krampji ir saistīti ar citiem simptomiem, piemēram, muskuļu vājumu vai nejutīgums
Ārsts var veikt testus un novērtēt krampju cēloni, vajadzības gadījumā izrakstot pareizu ārstēšanu.
Secinājums
Krampis ir sāpīga un piespiedu muskuļu kontrakcija, kas var rasties jebkur uz ķermeņa. To var izraisīt muskuļu nogurums, dehidratācija, elektrolītu trūkums un citi medicīniski apstākļi. Aprūpes ārstēšana un profilakse ietver stiepšanos, masāžu, pareizu hidratāciju un sabalansētu uzturu. Ja krampji ir bieži, nopietni vai papildināti ar citiem simptomiem, ir svarīgi meklēt medicīnisku palīdzību atbilstošai novērtēšanai un ārstēšanai.