Pre-treniņš ir uztura bagātinātājs, ko plaši izmanto fizisko aktivitāšu praktiķi, kuri vēlas uzlabot savu sniegumu apmācības laikā. Tas sastāv no sastāvdaļu kombinācijas, kuru mērķis ir nodrošināt enerģiju, palielināt dispozīciju un uzlabot koncentrāciju fiziskās slodzes laikā.
Kā darbojas pirms treniņa?
Pirms treniņš darbojas, izmantojot savu komponentu darbību, kas ķermenī darbojas dažādos veidos. Dažas no galvenajām sastāvdaļām, kas atrodamas pirms treniņiem, ir:
kofeīns: stimulants, kas palīdz palielināt enerģiju un koncentrāciju;
beta-alanīns: aminoskābe, kas palīdz samazināt muskuļu nogurumu;
kreatīns: viela, kas uzlabo spēku un pretestību muskuļiem;
arginīns: aminoskābe, kas veicina palielinātu asins plūsmu un vazodilatāciju;
taurīns: aminoskābe, kas palīdz uzlabot muskuļu kontrakciju;
vitamīni un minerāli: būtiskas barības vielas ķermeņa pareizai darbībai.
Šīs sastāvdaļas, kad tās apvieno, sniedz vairākas priekšrocības tiem, kas izmanto pirms treniņa. Tie palīdz palielināt izturēšanos, pretestību un izturību apmācības laikā, kā arī uzlabo atveseļošanos pēc vingrinājumiem.
Kā veikt pirms treniņa?
Pareizais veids, kā veikt pirms treniņa, var atšķirties atkarībā no produkta un ražotāja ieteikumiem. Parasti to patērē apmēram 30 minūtes pirms apmācības, atšķaidīts ūdenī vai sulā. Ir svarīgi ievērot lietošanas instrukcijas un nepārsniegt ieteikto devu, jo pārmērīgs pirms treniņa patēriņš var izraisīt nevēlamas blakusparādības.
PREMS PAPILDINĀJUMS
enerģija palielinājās
koncentrācijas uzlabošana
paaugstināta pretestība
Uzlabota muskuļu atveseļošanās
palielināts spēks
Papildus minētajiem ieguvumiem pirms treniņa var arī palīdzēt sadedzināt taukus, muskuļu masu ieguvumus un uzlabotu sportisko sniegumu.
..
Avots: www.exemplo.com
Pirms treniņa ir uztura bagātinātāji, kurus plaši izmanto fizisko aktivitāšu praktiķi, kuri apmācības laikā vēlas uzlabot savu sniegumu.
pārbaudiet to:
Kreatīna ieguvumi
Kā izvēlēties labu pirms treniņa
Pirms treniņa ēdiens
pārskati par tiem, kuri jau ir izmantojuši pirms treniņa
“Pirms treniņa man palīdzēja vairāk enerģijas un izturēšanās apmācībā. Es iesaku!” – João
“Es jutu ievērojamu uzlabojumu manā sniegumā, kopš es sāku veikt pirms treniņa.” – Marija
“Pirms treniņš man palīdz saglabāt koncentrēšanos un koncentrēšanos visintensīvāko treniņu laikā.” – Pedro
Pārbaudiet dažus bieži uzdotos jautājumus par pirms treniņa:
Vai pirms treniņa ir drošs? Jā, ja vien tas tiek izmantots saskaņā ar ražotāja ieteikumiem.
Kādas ir pirms treniņa blakusparādības?
Vai es varu katru dienu veikt pirms treniņa?
Ilustratīvs attēls, kurā tiek veikti fiziski vingrinājumi
Citi bieži jautājumi par pirms treniņa
Pirms treniņa palīdz zaudēt svaru?
Kāds ir labākais laiks pirms treniņa?
Vai es varu iedzert kafiju kopā ar pirms treniņa?
kur iegādāties pirms treniņa?
Jūs varat atrast iepriekšēju treniņu pārtikas piedevu veikalos, aptiekās un arī internetā.
pirms treniņa: viss, kas jums jāzina
Pirms treniņa ir uztura bagātinātājs, ko izmanto, lai uzlabotu sniegumu apmācības laikā. Tas sastāv no sastāvdaļām, kas nodrošina enerģiju, palielina izturēšanos un uzlabo koncentrāciju.
Bieži uzdotie jautājumi par pirms treniņa
Vai pirms treniņa ir piemērots sievietēm?
Kāda ir ieteicamā pirms treniņa deva?
Vai es varu ātri ņemt badošanos?
Jaunākās ziņas par pirms treniņa
Jauns pētījums atklāj vecāka gadagājuma cilvēku pirms treniņa priekšrocības
Slavenais sportists uzsāk savu pirms treniņa līniju
Cena pirms treniņa dažādos veikalos var mainīties līdz 50%