īsa psihoterapija: kas un kā tā darbojas?
Īsa psihoterapija ir terapeitiska pieeja, kuras mērķis ir veicināt ātras un efektīvas izmaiņas pacientu dzīvē. Tas atšķiras no citiem psihoterapijas veidiem ar ierobežotu ilguma laiku, parasti no 10 līdz 20 sesijām.
Kā darbojas īsa psihoterapija?
Īsā psihoterapijā galvenā uzmanība ir pievērsta īpašiem jautājumiem un skaidriem mērķiem kopš terapeitiskā procesa sākuma. Terapeits izmanto paņēmienus un stratēģijas, kas paredzētas, lai palīdzētu pacientam sasniegt šos mērķus pēc iespējas īsākā laikā.
Viena no īsās psihoterapijas galvenajām iezīmēm ir jūsu risinājums orientēta pieeja. Tā vietā, lai iedziļinātos pagātnes jautājumos, terapeits koncentrējas uz domu un uzvedības un uzvedības modeļu identificēšanu un modificēšanu, kas tagad rada ciešanas.
Īsas psihoterapijas ieguvumi
Īsa psihoterapija piedāvā vairākas priekšrocības pacientiem, piemēram:
ol>
Kad meklēt īsu psihoterapiju?
Īsi psihoterapiju var norādīt dažādās situācijās, piemēram:
- Attiecību problēmas;
- Stress darbā;
- Trauksme un panikas lēkmes;
- Depresija un ilgstošas skumjas;
- Self -Augstas problēmas;
- ēšanas traucējumi;
- Miega problēmas;
- Bēdas un zaudējumi;
- Cita starpā.
Īsa psihoterapija: mīti un patiesības
Ir daži mīti par īsu psihoterapiju, ko ir svarīgi noskaidrot:
ol>
Secinājums
Īsa psihoterapija ir efektīva un virzīta terapeitiska pieeja konkrētu problēmu risināšanai. Tas pacientiem piedāvā ievērojamas priekšrocības, un to var norādīt dažādās situācijās. Ja jūs saskaraties ar emocionālām vai uzvedības grūtībām, apsveriet iespēju meklēt īsa psihoterapeita palīdzību, lai saņemtu atbalstu un norādījumus.