Kā ņemt chia ar citronu

Chia ir sēkla, kas bagāta ar barības vielām un ieguvumiem veselībai. Apvienojot to ar citronu, šis maisījums kļūst vēl jaudīgāks. Šajā rakstā mēs jums iemācīsim, kā vienkāršā un praktiskā veidā uzņemt chia ar citronu.

Chia ieguvumi ar citronu

Chia ir zināms, ka tas ir lielisks omega-3, šķiedru, olbaltumvielu un antioksidantu avots. Citrons ir bagāts ar C vitamīnu, un tam ir detoksicējošas īpašības. Ja tās tiek patērētas kopā, šīs sastāvdaļas mūsu ķermenim var dot vairākas priekšrocības, piemēram:

Kā pagatavot chia ar citronu

Lai sagatavotu citrona chia, jums būs vajadzīgas šādas sastāvdaļas:

• 2 ēdamkarotes chia;
• 200 ml ūdens;
• 1 citronu sula;
• Saldinātājs pēc garšas (pēc izvēles).

Tagad sekojiet soli pa solim:

Kā patērēt chia ar citronu

Chia ar citronu var patērēt daudzos veidos. Citu ēdienu starpā varat pievienot to sulām, vitamīniem, jogurtiem, salātiem. Ir arī iespējams to patērēt tīru, piemēram, sava veida želatīnu. Svarīgi ir iekļaut šo maisījumu ikdienas uzturā, lai izbaudītu visas tā priekšrocības.

kontrindikācijas

Lai arī tā ir veselīga pārtika, chia var izraisīt dažas blakusparādības jutīgiem cilvēkiem. Pirms citrona chia iekļaušanas uzturā ir svarīgi konsultēties ar ārstu vai dietologu, it īpaši, ja jums ir veselības problēmas vai lietojat medikamentus.

Tagad, kad jūs zināt, kā iegūt citronu chia, izbaudīt visas šīs jaudīgās kombinācijas priekšrocības un iegūt veselīgāku dzīvi!