Kā padarīt kāpostu

Kale ir ļoti daudzpusīgs un barojošs dārzenis, ko var izmantot dažādās receptēs. Papildus tam, ka Kale ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, ir arī antioksidantu un pretiekaisuma īpašības. Šajā rakstā mēs jums iemācīsim, kā padarīt kāpostus dažādos veidos.

1. Kāpostu sautēti

Viens no visizplatītākajiem veidiem, kā sagatavot kāpostus, ir sautēts. Par to rīkojieties šādi:

Labi mazgājiet kāpostu lapas un noņemiet kātiņus;

sasmalciniet lapas uz plānām sloksnēm;

Sildiet pannu ar olīveļļas drizzle;

Pievienojiet sasmalcinātu kāpostu un sautējumu uz dažām minūtēm;

Sezona ar sāli un pipariem pēc garšas;

Tas ir gatavs kalpot.

2. Kāpostu sula

Kāpostu sula ir veselīga un atsvaidzinoša iespēja, iekļaujot kāpostus uzturā. Skatiet, kā to izdarīt:

Labi mazgājiet kāpostu lapas un noņemiet kātiņus;

Ievietojiet lapas blenderī;

Pievienojiet ūdeni un sitiet līdz viendabīgam maisījumam;

Ja vēlaties, pievienojiet aromātu citronu vai citus augļus;

celm un pasniedz aukstumu.

3. Kāpostu čipsi

Kāpostu mikroshēmas ir veselīga un kraukšķīga iespēja, lai aizstātu industrializētās uzkodas. Skatiet, kā to izdarīt:

Labi mazgājiet kāpostu lapas un noņemiet kātiņus;

saplēst lapas mazos gabaliņos;

Sezona ar olīveļļu, sāli un garšvielām pēc jūsu izvēles;

Cepiet uzkarsētā cepeškrāsnī 180 ° C temperatūrā apmēram 15 minūtes;

Noņemiet no cepeškrāsns un ļaujiet atdzist pirms pasniegšanas.

Secinājums

kāposti ir ļoti veselīgs un daudzpusīgs ēdiens, ko var pagatavot daudzos veidos. Izmēģiniet iepriekš minētās receptes un izbaudiet visas šī dārzeņa priekšrocības uzturā.

Kā padarīt kāpostus

Kā padarīt kāpostu

1. Kāpostu sautēti

2. Kāpostu sula

3. Kāpostu čipsi

Secinājums