Praise The Sun

Kā pagatavot Barrinha

—

by

admin
in

Kā padarīt Barrinha

Ja jūs meklējat vieglu un garšīgu veidu, kā padarīt bāru, lai nogaršotu jebkurā laikā, jūs nonācāt īstajā vietā! Šajā rakstā mēs jums soli pa solim iemācīsim, kā izveidot garšīgu un veselīgu bāru.

sastāvdaļas

  • 1 glāze pārslu auzu
  • 1/2 tase medus
  • 1/2 tase zemesriekstu sviests
  • 1/4 tase chia sēklu
  • 1/4 tase sasmalcinātu mandeļu
  • 1/4 tase žāvētu dzērveņu
  • 1/4 tase sasmalcināta tumšā šokolāde

sagatavošanas režīms

  • Lielā bļodā sajauc auzas, medu, zemesriekstu sviestu, chia sēklas, mandeles, dzērvenes un tumšo šokolādi.
  • Lekt taisnstūra pannu ar sviesta papīru un ielej maisījumu formā, labi nospiežot, lai saspiestu.
  • Atnesiet pannu vismaz 2 stundas vai līdz josla ir stingra.
  • Noņemiet ledusskapja formu un sagrieziet stieni vēlamā izmēra gabalos.
  • Jūsu bārs ir gatavs baudīšanai! Uzglabāt hermētiskā traukā ledusskapī līdz nedēļai.

    • Papildu padomi

    Mēģiniet pievienot citas izvēles sastāvdaļas, piemēram, riekstus, rozīnes vai pat žāvētu augļu gabalus. Jūs varat arī nomainīt zemesriekstu sviesta pastu ar mandeļu sviestu vai indēm.

    Bāri ir lieliska veselīga un praktiska uzkodu iespēja, lai uzņemtu somu, sporta zāli vai jebkur, kur dodaties. Turklāt jūs varat pielāgot recepti atbilstoši savām vēlmēm un uztura vajadzībām.

    Mēs ceram, ka jums patika šī bāra recepte un ka tā kļūst veiksmīga jūsu ēšanas rutīnā. Dalieties ar draugiem un ģimeni un izbaudiet šo prieku!