Praise The Sun

Kā pagatavot salātus aunazirņus

—

by

admin
in

Kā pagatavot salātu aunazirņus

Ja jūs meklējat veselīgu un garšīgu iespēju iekļaut uzturā, aunazirņu salāti ir lieliska izvēle. Papildus tam, ka tas ir viegli izdarāms, tas ir bagāts ar barības vielām un var būt pilnīga maltīte. Šajā rakstā mēs jums soli pa solim iemācīsim, kā sagatavot šos gardos salātus.

sastāvdaļas:

  • 1 glāze vārītu aunazirņu
  • 1 sasmalcināti tomāti
  • 1 sasmalcināts gurķis
  • 1 sasmalcināts purpursarkanais sīpols
  • 1 sasmalcināts zaļie pipari
  • 1/2 glāzes melnās olīvas
  • 1/2 glāzes kuba fetas siers
  • 1/4 tase olīveļļas
  • 2 ēdamkarotes citronu sulas
  • Sāls un pipari pēc garšas

sagatavošanas režīms:

  • Lielā bļodā samaisiet vārītus aunazirņus, tomātus, gurķi, purpursarkanu sīpolu, zaļos piparus, melnās olīvas un fetas sieru.
  • Citā bļodā sajauciet olīveļļu, citronu sulu, sāli un piparus.
  • Pārlejiet mērci virs salātiem un labi samaisiet.
  • Ļaujiet salātiem atpūsties ledusskapī vismaz 30 minūtes pirms pasniegšanas.

    • Tagad, kad jūs zināt, kā pagatavot salātu aunazirņus, izmantojiet iespēju ēdienreizēs iekļaut šo veselīgo un garšīgo variantu. Jūs varat kalpot šādi -up vai pat kā pamatēdiens. Izmēģiniet to un izbaudiet visas priekšrocības, ko aunazirņi var piedāvāt jūsu veselībai.

    aunazirņi ir lielisks B -kompleksa olbaltumvielu, šķiedrvielu un vitamīnu avots. Turklāt tauku daudzums ir mazs un tas ir bagāts ar minerāliem, piemēram, dzelzi, magniju un cinku.

    Pārbaudiet citas receptes ar aunazirņiem:

    Redziet, kas jāsaka dažiem cilvēkiem, kuri ir pieredzējuši šo recepti:

    • “Šie salāti ir pārsteidzoši! Viegli pagatavojami un ļoti garšīgi!” – Marija
    • “Man patika sastāvdaļu kombinācija. Tas bija garšīgi!” – João
    • “Lieliski piemērots karstām dienām. Atsvaidzinoša un barojoša!” – ana

    Pārbaudiet dažus padomus, kā padarīt sprauslu graudu salātus vēl garšīgākus:

    • Mēģiniet pievienot zaļās lapas, piemēram, arugula vai salātus, lai pievienotu svaiguma pieskārienu.
    • Ja vēlaties, nomainiet fetas sieru ar baltu vai rikotas sieru.
    • Pievienojiet garšvielas, piemēram, oregano, baziliku vai piparmētru, lai iegūtu papildu garšu.

    Šeit ir aunazirņu salātu foto, lai padarītu jums mutes ūdeni:

    aunazirņu salāti

    Šeit ir daži bieži uzdotie jautājumi par aunazirņu salātiem:

  • Vai es varu izmantot konservētas aunazirņus?
  • Vai es varu pievienot citus dārzeņus? , protams! Jūs varat pievienot citus savas izvēles dārzeņus, piemēram, burkānus, brokoļus vai kukurūzu.
  • Vai šos salātus var pagatavot iepriekš? Jā, jūs varat iepriekš pagatavot salātus un atstāt ledusskapī līdz 2 dienām.

    Atrodiet savu aunazirņu salātu sastāvdaļas tuvējā lielveikalā:

  • lielveikals 1
  • lielveikals 2
  • lielveikals 3

    • Šeit ir kāda papildu informācija par aunazirņiem:


    zinātniskais nosaukums
    cicer arietinum

    kompleksa olbaltumvielu, šķiedrvielu un vitamīnu avots

    Šeit ir daži biežāk uzdotie jautājumi par aunazirņiem:

  • Vai aunazirņi ir piemēroti veselībai? Jā, aunazirņi ir piemēroti veselībai. Tas ir bagāts ar barības vielām un var palīdzēt kontrolēt holesterīnu un cukura līmeni asinīs.
  • Kā man jāuzglabā aunazirņi?
  • Vai es varu sasaldēt vārītās aunazirņus?

    Pārbaudiet jaunākās ziņas par aunazirņiem:

    • aunazirņi palīdz zaudēt svaru, saka pētījums
    • jaunas receptes ar aunazirņiem, lai izmēģinātu
    • aunazirņi tiek ievēlēti par gada ēdienu

      • Šeit ir vēl daži aunazirņu ēdienu fotoattēli, lai jūs iedvesmotu:

      trauks ar aunazirņiem
      trauks ar aunazirņiem
      trauks ar aunazirņiem

      Uzziniet, kā pagatavot garšīgus aunazirņu salātus, skatoties zemāk esošo videoklipu:

      Šeit ir video ar aunazirņu salātu recepti, kas jums varētu patikt:

      Pārbaudiet citus videoklipus ar aunazirņu salātu receptēm:

      Pārbaudiet citus tvītus par aunazirņu salātiem:

    • ģimene leguminosae
    izcelsme Tuvie Austrumi
    ieguvumi B