Kā lietot ābolu sidra etiķi, lai zaudētu svaru

ābolu sidra etiķis arvien vairāk tiek izmantots kā sabiedrotais svara zaudēšanas procesā. Papildus tam, ka tā ir dabiska sastāvdaļa, tai ir īpašības, kas var palīdzēt svara zaudēšanai. Šajā rakstā mēs jums parādīsim, kā efektīvi ņemt ābolu sidra etiķi, lai sasniegtu savus mērķus.

ābolu sidra etiķa priekšrocības zaudēt svaru

ābolu etiķis ir bagāts ar etiķskābi, kas var palīdzēt samazināt apetīti un palielināt sāta sajūtu. Turklāt tas var arī uzlabot gremošanu, kontrolēt cukura līmeni asinīs un paātrināt metabolismu. Visi šie ieguvumi veicina svara zaudēšanu.

Kā ņemt ābolu sidra etiķi

Ir dažādi veidi, kā patērēt ābolu etiķi, lai zaudētu svaru. Skatīt dažas iespējas:

Tīras lietošana: Vienkāršākais veids ir pirms galvenajām ēdienreizēm paņemt ēdamkaroti tīra ābolu sidra etiķa. Ir svarīgi atšķaidīt etiķi ūdenī, lai izvairītos no zobu emaljas bojājumiem.

Sajauc ar ūdeni: Vēl viena iespēja ir atšķaidīt ēdamkaroti ābolu sidra etiķa glāzē ūdens un dzert pirms ēšanas.

Pievienot salātos: ābolu etiķi var izmantot arī kā salātu garšvielas. Papildus īpašas garšas piešķiršanai tas palīdz pārtikas gremošanā.

Lietošana receptēs: Jūs varat iekļaut ābolu sidra etiķi dažādās receptēs, piemēram, mērcēs, marinētās un detox sulās.

Rūpes, lietojot ābolu sidra etiķi

Neskatoties uz ieguvumiem, ir svarīgi rūpēties, patērējot ābolu etiķi, lai zaudētu svaru:

Nepārspīlējiet daudzumu: Pārmērīgs ābolu sidra etiķa patēriņš var izraisīt gremošanas problēmas un rīkles kairinājumu.
Konsultējieties ar profesionāli: Pirms jebkura diētas vai papildinājuma patēriņa sākšanas ir svarīgi konsultēties ar dietologu vai ārstu.
Novērojiet efektus: Katrs ķermenis reaģē atšķirīgi, tāpēc ir svarīgi novērot ābolu etiķa ietekmi uz ķermeni un pēc vajadzības pielāgot daudzumu.

Tagad, kad jūs zināt, kā lietot ābolu sidra etiķi, lai zaudētu svaru, atcerieties to apvienot ar sabalansētu uzturu un regulāru vingrošanu. Tādējādi jūs varat uzlabot rezultātus un veselīgi sasniegt savus mērķus.

Atsauces:

https://www.nbi.nih.gov/pmc/articles/pmc1785201/

<div class="wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained"> <div style="height:var(--wp--preset--spacing--40)" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"> </div> <hr class="wp-block-separator has-text-color has-contrast-3-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-3-background-color has-background is-style-wide" style="margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--40)"/> <nav class="wp-block-group is-content-justification-space-between is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-10 wp-block-group-is-layout-flex" style="padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40)" aria-label="Posts"> <div class="post-navigation-link-previous wp-block-post-navigation-link"><span class="wp-block-post-navigation-link__arrow-previous is-arrow-arrow" aria-hidden="true">←</span><a href="https://dirtylinda.com/ka-veikt-indux/" rel="prev"><span class="post-navigation-link__label">Previous: </span> <span class="post-navigation-link__title">Kā veikt indux</span></a></div> <div class="post-navigation-link-next wp-block-post-navigation-link"><a href="https://dirtylinda.com/ka-lietot-propranololu-trauksmes-del/" rel="next" data-wpel-link="internal"><span class="post-navigation-link__label">Next: </span> <span class="post-navigation-link__title">Kā lietot propranololu trauksmes dēļ</span></a><span class="wp-block-post-navigation-link__arrow-next is-arrow-arrow" aria-hidden="true">→</span></div> </nav> </div> </div> </main> <footer class="wp-block-template-part"> <div class="wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained" style="padding-top:var(--wp--preset--spacing--50);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--50)"> <div class="wp-block-columns alignwide is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex"> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:30%"> <div class="wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-14 wp-block-group-is-layout-flex"> <p class="wp-block-site-title has-medium-font-size"><a href="https://dirtylinda.com" target="_self" rel="home" data-wpel-link="internal">Praise The Sun</a></p> </div> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:20%"> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:50%"> <div class="wp-block-group is-content-justification-space-between is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-21 wp-block-group-is-layout-flex"> <div class="wp-block-group is-vertical is-content-justification-stretch is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-16 wp-block-group-is-layout-flex"> <h2 class="wp-block-heading has-medium-font-size has-body-font-family" style="font-style:normal;font-weight:600">About</h2> <div class="wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-15 wp-block-group-is-layout-flex"> <nav style="font-style:normal;font-weight:400;" class="has-small-font-size is-vertical wp-block-navigation has-small-font-size is-layout-flex wp-container-core-navigation-is-layout-2 wp-block-navigation-is-layout-flex" aria-label="About"><ul style="font-style:normal;font-weight:400;" class="wp-block-navigation__container has-small-font-size is-vertical wp-block-navigation has-small-font-size"><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">Team</span></a></li><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">History</span></a></li><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">Careers</span></a></li></ul></nav> </div> </div> <div class="wp-block-group is-vertical is-content-justification-stretch is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-18 wp-block-group-is-layout-flex"> <h2 class="wp-block-heading has-medium-font-size has-body-font-family" style="font-style:normal;font-weight:600">Privacy</h2> <div class="wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-17 wp-block-group-is-layout-flex"> <nav style="font-style:normal;font-weight:400;" class="has-small-font-size is-vertical wp-block-navigation has-small-font-size is-layout-flex wp-container-core-navigation-is-layout-3 wp-block-navigation-is-layout-flex" aria-label="Privacy"><ul style="font-style:normal;font-weight:400;" class="wp-block-navigation__container has-small-font-size is-vertical wp-block-navigation has-small-font-size"><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">Privacy Policy</span></a></li><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">Terms and Conditions</span></a></li><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">Contact Us</span></a></li></ul></nav> </div> </div> <div class="wp-block-group is-vertical is-content-justification-stretch is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-20 wp-block-group-is-layout-flex"> <h2 class="wp-block-heading has-medium-font-size has-body-font-family" style="font-style:normal;font-weight:600">Social</h2> <div class="wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-19 wp-block-group-is-layout-flex"> <nav style="font-style:normal;font-weight:400;" class="has-small-font-size is-vertical wp-block-navigation has-small-font-size is-layout-flex wp-container-core-navigation-is-layout-4 wp-block-navigation-is-layout-flex" aria-label="Social Media"><ul style="font-style:normal;font-weight:400;" class="wp-block-navigation__container has-small-font-size is-vertical wp-block-navigation has-small-font-size"><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">Facebook</span></a></li><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">Instagram</span></a></li><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">Twitter/X</span></a></li></ul></nav> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="wp-block-group alignwide is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow" style="padding-top:var(--wp--preset--spacing--50);padding-bottom:0"> <p class="has-contrast-2-color has-text-color has-link-color has-small-font-size wp-elements-69a005592d8de9c85f5c3744bd9a4e03"> Designed with <a href="https://wordpress.org" rel="nofollow" data-wpel-link="external" target="_blank">WordPress</a> </p> </div> </div> </footer> </div> <script id="wp-block-template-skip-link-js-after"> ( function() { var skipLinkTarget = document.querySelector( 'main' ), sibling, skipLinkTargetID, skipLink; // Early exit if a skip-link target can't be located. if ( ! skipLinkTarget ) { return; } /* * Get the site wrapper. * The skip-link will be injected in the beginning of it. */ sibling = document.querySelector( '.wp-site-blocks' ); // Early exit if the root element was not found. if ( ! sibling ) { return; } // Get the skip-link target's ID, and generate one if it doesn't exist. skipLinkTargetID = skipLinkTarget.id; if ( ! skipLinkTargetID ) { skipLinkTargetID = 'wp--skip-link--target'; skipLinkTarget.id = skipLinkTargetID; } // Create the skip link. skipLink = document.createElement( 'a' ); skipLink.classList.add( 'skip-link', 'screen-reader-text' ); skipLink.href = '#' + skipLinkTargetID; skipLink.innerHTML = 'Skip to content'; // Inject the skip link. sibling.parentElement.insertBefore( skipLink, sibling ); }() ); </script> </body> </html>