Kā novērst attīrīšanu

Lipfall ir izplatīts diskomforts, kas ietekmē daudzus cilvēkus. To raksturo rīkles kairinājuma sajūta, kas noved pie nepieciešamības pastāvīgi tīrīt rīkli. Lai arī tas parasti ir nekaitīgs, klīrings ir ļoti neērts un pat mulsinošs noteiktās situācijās. Par laimi, ir vairāki veidi, kā novērst un atbrīvot šo kaitinošo simptomu. Šajā rakstā mēs izpētīsim dažus efektīvus padomus un zāles, kas palīdzēs jums vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no klīringa.

1. Palieciet hidratēts

Pareiza hidratācija ir būtiska, lai uzturētu rīkles veselību un samazinātu klīringa jomu. Dzerot daudz ūdens visas dienas garumā, tas palīdz noturēt gļotādas rīkles membrānas, izvairoties no sausuma un kairinājuma. Turklāt karstie šķidrumi, piemēram, garšaugi vai zupas tējas, var palīdzēt mazināt tīrīšanas sajūtu.

2. Izvairieties no kairinātājiem

Izvairieties no smēķēšanas un cigarešu dūmu iedarbības, jo tas var kairināt kaklu un pasliktināt attīrīšanu. Izvairieties arī no pikantiem pārtikas produktiem, alkoholiskajiem dzērieniem un kofeīna, jo tie var arī veicināt rīkles kairinājumu.

3. Gargling ar sālsūdeni

Sālsūdens gargling var palīdzēt samazināt iekaisumu un atbrīvot rīkles tīrīšanu. Izšķīdina pusi tējkaroti sāls glāzē silta ūdens un vairākas reizes dienā.

4. Izmantojiet mitrinātāju

Gaisa mitrinātājs var palīdzēt uzturēt pietiekamu mitrumu vidē, kas var mazināt rīkles kairinājumu un samazināt klīringu. Noteikti notīriet un regulāri notīriet mitrinātāju, lai novērstu baktēriju uzkrāšanos.

5. Izvairieties no pārmērīgas rīkošanās

Pastāvīgi rīkojoties, tas var vēl vairāk kairināt rīkli un pasliktināt kaklu. Centieties pretoties vēlmei rīkoties un tā vietā norīt siekalas vai dzert ūdeni, lai mazinātu kairinājuma sajūtu.

6. Konsultējieties ar ārstu

Ja rīkles notīrīšana ilgstoši saglabājas vai to pavada citi simptomi, piemēram, pastāvīga kakla iekaisis vai aizsmakums, ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Viņi varēs novērtēt savu stāvokli un vajadzības gadījumā ieteikt pienācīgu ārstēšanu.

rīkles likvidēšana var prasīt laiku un pacietību, bet, ievērojot šos padomus un zāles, jūs atradīsities pareizajā ceļā, lai mazinātu šo diskomfortu un uzlabotu rīkles veselību. Atcerieties, ka katrs cilvēks ir unikāls un var atšķirīgi reaģēt uz ārstēšanu, tāpēc ir svarīgi atrast, kas jums vislabāk der. Mēs ceram, ka šī informācija būs noderīga, un mēs vēlam jums veselīgu un rīkli bez rīkles!