Praise The Sun

Kā pagatavot caurumošanas maisiņu

—

by

admin
in

Kā izveidot caurumošanas maisiņu

Ja jūs meklējat veidu, kā vingrot un mazināt stresu, caurumošanas maisa izgatavošana var būt lieliska iespēja. Papildus intensīvām fiziskām aktivitātēm maisu apmācība arī palīdz uzlabot motorisko koordināciju, pretestību un muskuļu spēku.

nepieciešamie materiāli

Pirms sākat uzstādīt caurumošanas maisiņu, ir svarīgi, lai rokā būtu šādi materiāli:

  • izturīgs audums;
  • Smiltis vai zāģu skaidas;
  • lente;
  • ķēde vai virve;
  • Griestu āķis vai caurumošanas maisa atbalsts.

soli pa solim

Tagad, kad jums jau ir visi nepieciešamie materiāli, sekojiet soli pa solim zemāk, lai izveidotu savu caurumošanas maisiņu:

  • Vispirms izvēlieties izturīgo audumu, kas tiks izmantots, lai izveidotu caurumošanas maisiņu. Jūs varat izvēlēties audeklu, sintētisko ādu vai jebkuru citu materiālu, kas ir pietiekami izturīgs, lai izturētu triecienus;
  • Pēc tam sagrieziet audumu taisnstūra formā, apmēram 1 metru garš un 50 centimetru plats;
  • Salieciet audumu uz pusēm, veidojot mēģeni, un šujiet sānus tā, lai tas būtu cieši aizvērts;
  • Atstājiet vienu galu atvērtu, lai varētu piepildīt caurumošanas maisiņu;
  • Aizpildiet sitienu maisiņu ar smiltīm vai zāģu skaidām, atstājot to ar vēlamo blīvumu. Atcerieties pārāk daudz neaizpildīt, lai soma būtu pietiekami kaļama, lai absorbētu triecienus;
  • Pēc pissing aizveriet atvērto galu ar lenti, nodrošinot, ka tā ir labi aizliegta;
  • Nostipriniet ķēdi vai virvi caurumošanas maisa augšdaļā, lai to varētu pakārt griestu āķī vai īpašam atbalstam;
  • Visbeidzot, pakariet caurumošanas maisiņu vēlamajā vietā un pārliecinieties, ka tā ir labi iestrēgusi un droša.

    • PALKĀCIJAS PAPILDINĀJUMA PAMATOJUMS

    Palking Bag apmācība piedāvā vairākas priekšrocības ķermenim un prātam. Papildus tam, ka tā ir pilnīga fiziskā aktivitāte, kas darbojas dažādas muskuļu grupas, tas arī palīdz mazināt stresu un uzlabot koncentrēšanos.

    Turklāt maisiņu apmācību var pielāgot dažādiem fitnesa līmeņiem, padarot to par pieejamu iespēju jebkura vecuma un prasmju cilvēkiem.

    Secinājums

    Punching somas izgatavošana var būt lielisks veids, kā vingrot un mazināt stresu. Izmantojot pareizos materiālus un ievērojot pareizu soli pa solim, jūs varat mājās salikt savu sitienu maisu un sākt izmantot visas šīs intensīvās fiziskās aktivitātes priekšrocības.

    Vienmēr atcerieties, ka, lai izvairītos no ievainojumiem, izmantojiet atbilstošu apmācību un izmantojiet pareizu aizsardzības aprīkojumu.