Praise The Sun

Īsa psihoterapija, kas ir

—

by

admin
in

īsa psihoterapija: kas un kā tā darbojas?

Īsa psihoterapija ir terapeitiska pieeja, kuras mērķis ir veicināt ātras un efektīvas izmaiņas pacientu dzīvē. Tas atšķiras no citiem psihoterapijas veidiem ar ierobežotu ilguma laiku, parasti no 10 līdz 20 sesijām.

Kā darbojas īsa psihoterapija?

Īsā psihoterapijā galvenā uzmanība ir pievērsta īpašiem jautājumiem un skaidriem mērķiem kopš terapeitiskā procesa sākuma. Terapeits izmanto paņēmienus un stratēģijas, kas paredzētas, lai palīdzētu pacientam sasniegt šos mērķus pēc iespējas īsākā laikā.

Viena no īsās psihoterapijas galvenajām iezīmēm ir jūsu risinājums orientēta pieeja. Tā vietā, lai iedziļinātos pagātnes jautājumos, terapeits koncentrējas uz domu un uzvedības un uzvedības modeļu identificēšanu un modificēšanu, kas tagad rada ciešanas.

Īsas psihoterapijas ieguvumi

Īsa psihoterapija piedāvā vairākas priekšrocības pacientiem, piemēram:

  • Ātra specifisku problēmu izšķirtspēja;
  • Paaugstināta pašapziņa un pašnovērtējums;
  • Pārvarēšanas prasmju attīstība;
  • Starppersonu attiecību uzlabošana;
  • Trauksmes un depresijas simptomu samazināšana;
  • sevis zināšanu un personīgās izaugsmes veicināšana.

    • Kad meklēt īsu psihoterapiju?

    Īsi psihoterapiju var norādīt dažādās situācijās, piemēram:

    • Attiecību problēmas;
    • Stress darbā;
    • Trauksme un panikas lēkmes;
    • Depresija un ilgstošas ​​skumjas;
    • Self -Augstas problēmas;
    • ēšanas traucējumi;
    • Miega problēmas;
    • Bēdas un zaudējumi;
    • Cita starpā.

    Īsa psihoterapija: mīti un patiesības

    Ir daži mīti par īsu psihoterapiju, ko ir svarīgi noskaidrot:

  • mīts: īsa psihoterapija nav efektīva.
  • Patiesība: īsa psihoterapija var būt tikpat efektīva kā citi psihoterapijas veidi, īpaši konkrētām problēmām un skaidriem mērķiem.
  • mīts: īsa psihoterapija ir virspusēja.
  • patiesība: Īsa psihoterapija ir vērsta un virzīta, taču tas nenozīmē, ka tā ir virspusēja. Tas var veicināt dziļas un ilgstošas ​​izmaiņas pacientu dzīvē.
  • Mīts: Īsa psihoterapija ir paredzēta tikai cilvēkiem ar gaismas problēmām.
  • Patiesība: īsa psihoterapija var būt piemērota plaša spektra problēmu diapazonam, sākot no gaismas līdz smagākai.

    • Secinājums

    Īsa psihoterapija ir efektīva un virzīta terapeitiska pieeja konkrētu problēmu risināšanai. Tas pacientiem piedāvā ievērojamas priekšrocības, un to var norādīt dažādās situācijās. Ja jūs saskaraties ar emocionālām vai uzvedības grūtībām, apsveriet iespēju meklēt īsa psihoterapeita palīdzību, lai saņemtu atbalstu un norādījumus.