Praise The Sun

Kā atiet par flegmu

—

by

admin
in

Kā efektīvi katarro

Tie, kuriem ir bijusi saaukstēšanās vai gripa, zina, cik neērti ir rīkoties ar flegma uzkrāšanos plaušās un elpceļos. Šajos gadījumos bieži sastopami simptomi ir sajūta, ka krūtīs ir pilna un elpošanas grūtības. Bet vai jūs zinājāt, ka ir efektīvi veidi, kā sagaidīt flegmu un mazināt šos simptomus?

Kas ir Qatarro?

Qatarro ir sekrēcija, ko rada elpceļi kā aizsardzības veids pret kaitinošiem līdzekļiem, piemēram, vīrusiem, baktērijām un putekļiem. To veido gļotas, atmirušās šūnas, mikroorganismi un citas vielas, kuras caur klepu izvada no ķermeņa.

Kā gaidīt uz flegmu?

Ir daži paņēmieni, kas var palīdzēt efektīvāk sagaidīt flegmu. Pārbaudiet zemāk:

  • Hidratācija: Dzerot daudz ūdens visas dienas garumā, palīdz atšķaidīt flegmu, atvieglojot tā elimināciju.
  • tvaika ieelpošana: ieelpošana ar karstu ūdeni vai ārstniecības augu tvaiki var palīdzēt nomest flegmu un mazināt deguna sastrēgumus.
  • Elpošanas vingrinājumi: Prakses elpošanas vingrinājumi, piemēram, dziļas elpošanas paņēmiens, var palīdzēt paplašināt plaušas un atvieglot flegma atkrēpošanu.
  • Piemērota stāja: Vertikālās pozas uzturēšana klepus un atkrēpošanas laikā var palīdzēt efektīvāk novērst flegmu.

    • Kad meklēt medicīnisko palīdzību?

    Dažos gadījumos flegma krēpu var būt grūtāks un nepieciešama medicīniskā aprūpe. Skatiet ārstu, ja:

    • Jums ir grūtības elpot;
    • Flegma ir dzeltenīga vai zaļgana;
    • Jūs klepojat asinis;
    • Simptomi saglabājas vairāk nekā divas nedēļas.

    Atcerieties, ka tie ir tikai vispārīgi padomi, un katram gadījumam var būt nepieciešama īpaša ārstēšana. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, lai iegūtu piemērotu diagnozi un personalizētu ārstēšanu.

    Atsauces:

  • mayo klīnika-flegm: ko tas nozīmē, ja jūs klepojat Phlegm?