Kā izbeigt hormonālos pūtītes

Hormonālie pūtītes ir izplatīta problēma, kas ietekmē daudzus cilvēkus, īpaši pusaudža un pieauguša cilvēka vecumā. Tos izraisa izmaiņas ķermeņa hormonu līmenī, kas var izraisīt palielinātu sebuma ražošanu un poru aizsērēšanu. Par laimi, ir vairāki veidi, kā risināt šo problēmu un sasniegt veselīgāku un pūtīšu ādu. Šajā rakstā mēs izpētīsim dažus padomus un efektīvu ārstēšanu, lai izbeigtu hormonālos pūtītes.

1. Saglabājiet ādas kopšanas rutīnu

Viens no labākajiem veidiem, kā novērst un ārstēt hormonālos pūtītes, ir uzturēt pareizu ādas kopšanas rutīnu. Tas ietver sejas tīrīšanu divas reizes dienā ar maigām, piemērotām ziepēm jūsu ādas tipam. Pēc tam uzklājiet savelkošu toniku, lai noņemtu lieko eļļu un aizvērtu poras. Visbeidzot, neaizmirstiet mitrināt ādu ar bezdomedogēnu krēmu.

2. Izvairieties no komedogēniem produktiem

Daži skaistumkopšanas produkti, piemēram, aplauzums un sejas krēms, var traucēt porām un pasliktināt hormonālos pūtītes. Tāpēc ir svarīgi izvairīties no komedogēniem produktiem, tas ir, tiem, kuriem ir potenciāls izraisīt melngalvju un pūtīšu. Izvēlieties bez eļļas un nekomedogēniem produktiem, kas mazāk traucē porām.

3. Ir veselīgs uzturs

Pārtikai ir svarīga loma ādas veselībā. Lai apkarotu hormonālos pūtītes, ieteicams izvairīties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar cukuru, piesātinātiem taukiem un pārstrādātiem pārtikas produktiem. Tā vietā izvēlieties sabalansētu uzturu, bagāts ar augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem un liesām olbaltumvielām. Dzeriet arī daudz ūdens, lai āda būtu hidratēta un likvidētu toksīnus.

4. Konsultējieties ar dermatologu

Ja hormonālas pūtītes saglabājas pat pēc ādas kopšanas rutīnas un veselīgas ēšanas ieviešanas, ieteicams konsultēties ar dermatologu. Ārsts var novērtēt jūsu lietu un norādīt vispiemērotāko ārstēšanu jūsu ādas tipam. Tas var ietvert to aktuālu medikamentu, piemēram, krēmu un želeju, vai pat perorālu zāles, piemēram, antibiotiku vai kontracepcijas līdzekļu lietošanu.

5. Izvairieties no stresa

Stress var izraisīt vai pasliktināt hormonālos pūtītes. Tāpēc ir svarīgi atrast veselīgus veidus, kā rīkoties ar stresu, piemēram, vingrinājumu praktizēšana, meditēšana, joga vai jebkura cita darbība, kas rada jums prieku un relaksāciju. Mēģiniet arī labi gulēt un regulāri veikt miega rutīnu, jo miega trūkums var ietekmēt arī ādas veselību.

Secinājums

Hormonālie pūtītes var būt nomākti, taču ar pienācīgu aprūpi ir iespējams tos kontrolēt un pat novērst. Saglabājiet ādas kopšanas rutīnu, izvairieties no komedogēniem produktiem, lietojiet veselīgu uzturu, vajadzības gadījumā konsultējieties ar dermatologu un izvairieties no stresa. Atcerieties, ka katrs cilvēks ir unikāls, tāpēc ir svarīgi atrast ārstēšanu, kas jums vislabāk der. Ar pacietību un neatlaidību jūs varēsit uzvarēt veselīgāku un brīvāku hormonālo ādu.