Kā izbeigt priekšlaicīgu ejakulāciju

Priekšlaicīga ejakulācija ir problēma, kas ietekmē daudzus vīriešus visā pasaulē. To raksturo nespēja kontrolēt ejakulācijas brīdi seksuālās darbības laikā, izraisot neapmierinātību gan ar cilvēku, gan partneri. Par laimi, ir vairāki veidi, kā risināt šo problēmu un uzlabot seksuālās dzīves kvalitāti. Šajā rakstā mēs izpētīsim dažas efektīvas stratēģijas, lai izbeigtu priekšlaicīgu ejakulāciju.

1. Stiprināt iegurņa grīdas muskuļus

iegurņa grīdas muskuļiem ir liela nozīme ejakulācijas kontrolē. To stiprināšana var palīdzēt pagarināt laiku pirms ejakulācijas. Ir īpaši vingrinājumi, piemēram, Kegela vingrinājumi, kuru mērķis ir stiprināt šos muskuļus. Tos var izdarīt jebkur un jebkurā laikā. Skatiet fizioterapeitu, lai uzzinātu pareizo paņēmienu.

2. Prakses stop-start tehnika

Stop-START tehnika ietver seksuālās stimulācijas pārtraukšanu, kad jūtat, ka gatavojaties ejakulēt. Apstājieties uz dažām sekundēm un pēc tam ņemiet atpakaļ. Atkārtojiet šo procesu pāris reizes, pirms ļaujiet ejakulācijai. Tas palīdz apmācīt ķermeni kontrolēt ejakulācijas reakciju.

3. Piedzīvojiet elpošanas un relaksācijas paņēmienus

Stress un trauksme var veicināt priekšlaicīgu ejakulāciju. Dziļas elpošanas un relaksācijas metožu apgūšana var palīdzēt mazināt trauksmi seksa laikā. Regulāri praktizējiet šos paņēmienus, lai uzlabotu kontroli pār ejakulāciju.

4. Izmantojiet prezervatīvus ar slāpējošu efektu

Tirgū ir pieejami prezervatīvi, kas satur vielas, kas palīdz palēnināt ejakulāciju. Šiem prezervatīviem ir gaismas anestēzijas efekts, samazinot dzimumlocekļa jutīgumu un pagarinot laiku pirms ejakulācijas. Izmēģiniet dažādus zīmolus un veidus, lai atrastu jums vispiemērotākos.

5. Konsultējieties ar specializēto ārstu

Ja jūs saskaraties ar pastāvīgām priekšlaicīgas ejakulācijas problēmām, ir svarīgi konsultēties ar speciālistu ārstu. Viņi var novērtēt jūsu stāvokli un ieteikt jums vispiemērotāko ārstēšanu. Ir tādas iespējas kā seksuālā terapija, medikamenti un uzlabotas metodes, kas var palīdzēt atrisināt problēmu.

Noslēgumā priekšlaicīga ejakulācija var būt neapmierinoša problēma, taču ir arī vairākas efektīvas stratēģijas ar to. Stiprināt iegurņa grīdas muskuļus, prakses pārtraukšanas paņēmienu, izmantojiet elpošanas un relaksācijas paņēmienus, eksperimentēt ar prezervatīvu atpalikšanu un konsultēšanās ar speciālistu ārstu ir dažas no pieejamajām iespējām. Nevilcinieties meklēt palīdzību un uzlabot savu seksuālo dzīvi.