Kā kļūt slapjam: padomi un triki, kā atdzist karstumā

Kad rodas karstums, slapjš var būt lielisks veids, kā atdzist un mazināt diskomfortu, ko rada augsta temperatūra. Šajā rakstā mēs dalīsimies ar dažiem padomiem un trikiem, lai karstās dienās būtu svaigi un slapji.

1. Izbaudiet baseinu vai jūru

Nekas labāks par peldēšanu baseinā vai jūrā, lai kļūtu slapjš un atdzist. Ūdens palīdzēs pazemināt ķermeņa temperatūru un nodrošinās tūlītēju siltuma reljefu.

2. Izmantojiet ūdens aerosolu

Ūdens aerosols ir lieliska iespēja visu dienu palikt slapjam. Vienkārši piepildiet aerosolu ar svaigu ūdeni un izsmidziniet uz sejas un ķermeņa, kad vien jūtaties vajadzīgs. Papildus atsvaidzināšanai šī prakse palīdz arī mitrināt ādu.

3. Ņemt aukstas vannas

Aukstu vannu lietošana ir efektīvs veids, kā mitru un atdzist. Aukstais ūdens palīdzēs pazemināt ķermeņa temperatūru un nodrošinās tūlītēju siltuma atvieglojumu. Ja iespējams, visu dienu veiciet vairākas vannas, lai paliktu svaigi.

4. Valkājiet vieglas un svaigas drēbes

Izvēlieties vieglas un svaigas drēbes, kas izgatavotas no audumiem, piemēram, kokvilnas un veļas, kas ļauj gaisa cirkulāciju un palīdzēt saglabāt ķermeni svaigu un sausu. Izvairieties no stingra un sintētiska apģērba, kas var kavēt sviedru un radīt diskomfortu.

5. Dzeriet daudz ūdens

Hidratēta uzturēšanās ir kritiska, lai paliktu slapja un cīnītos ar karstumu. Dzeriet daudz ūdens visas dienas garumā, pat ja jūs neesat izslāpis. Turklāt patērējiet ūdeni bagātus pārtikas produktus, piemēram, augļus un dārzeņus, lai palīdzētu jūsu ķermenim hidratēt.

6. Izmantojiet ventilatoru vai gaisa kondicionieri

Ja jums nav piekļuves baseinam vai jūrai, ventilatora vai gaisa kondicioniera lietošana var būt lieliska alternatīva palikšanai mitrā. Ventilatora vai svaiga gaisa kondicioniera vēsma palīdzēs atsvaidzināt vidi un nodrošināt siltuma reljefu.

7. Veiciet ūdens aktivitātes

Ūdens aktivitātes, piemēram, ūdens aerobika vai peldēšana, ir lielisks veids, kā vienlaikus mitināties un vingrot. Papildus atsvaidzināšanai šīs aktivitātes arī palīdz stiprināt muskuļus un uzlabot sirds un asinsvadu veselību.

8. Valkājiet mitru cepuri vai vāciņu

Mitra cepure vai vāciņš var būt lieliska iespēja palikt slapjai un pasargāt seju no saules. Vienkārši ienirstiet aksesuāru aukstā ūdenī un ielieciet to uz galvas. Ūdens iztvaikošana palīdzēs saglabāt ķermeņa temperatūru zemāku.

9. Izvairieties no āra aktivitātēm siltākā laikā

Izvairieties veikt brīvdabas aktivitātes karstākajos dienas laikos, kad saule ir stiprāka. Izvēlieties veikt šīs aktivitātes agri no rīta vai vēlu pēcpusdienā, kad temperatūra ir maigāka.

10. Izmantojiet lietussargu vai lietussargu

Lietussarga vai lietussarga izmantošana var būt lielisks veids, kā pasargāt sevi no saules un vienlaikus slapjos. Ēdiņa, ko nodrošina lietussargs, palīdzēs saglabāt ķermeņa temperatūru zemāku un izvairīties no tiešas iedarbības uz saules stariem.

Sekojot šiem padomiem un trikiem, karstajās dienās jūs varēsit mitru un atdzist. Vienmēr atcerieties pasargāt sevi no saules un palikt hidratēts. Izbaudiet vasaru un baudiet atsvaidzinošus mirkļus!