Kā likvidēt taukus aknās

Aknu tauki, kas pazīstami arī kā aknu steatoze, ir stāvoklis, kurā tiek uzkrāta tauku uzkrāšanās aknu šūnās. Šo stāvokli var izraisīt vairāki faktori, piemēram, aptaukošanās, diabēts, pārmērīgs alkohola patēriņš, cita starpā.

Kāpēc ir svarīgi likvidēt taukus aknās?

Aknu tauki var izraisīt nopietnāku slimību, piemēram, bezalkoholisko steatohepatītu (EHNA) un aknu cirozi, attīstību. Turklāt aknu tauku uzkrāšanās var apdraudēt šī orgāna pareizu darbību, ietekmējot gremošanu, barības vielu metabolizāciju un toksīnu elimināciju.

Kā likvidēt taukus aknās?

Ir daži pasākumi, kas var palīdzēt novērst taukus aknās un uzlabot šī orgāna veselību. Pārbaudiet dažus padomus zemāk:

Veselīgs uzturs: Lai novērstu tauku novēršanu aknās, ir ļoti svarīgi līdzsvarots uzturs, kas bagāts ar barības vielām. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, bagāti ar piesātinātiem taukiem un cukuriem. Izvēlieties dabiskus pārtikas produktus, piemēram, augļus, dārzeņus, dārzeņus, veselus graudus un liesus olbaltumvielas.

Vingrinājums: Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz sadedzināt taukus un uzlabot aknu darbību. Izvēlieties aktivitāti, kas jums patīk, un katru dienu veiciet vismaz 30 minūtes vingrinājumus.

Svara kontrole: Veselīga svara uzturēšana ir būtiska, lai likvidētu taukus aknās. Ja tam ir liekais svars, meklējiet veselības aprūpes speciālista norādījumus, lai veselīgi zaudētu svaru.

Izvairieties no alkohola lietošanas: Alkohols ir viens no galvenajiem tauku cēloņiem aknās. Izvairieties no pārmērīga alkohola patēriņa vai, ja iespējams, pilnībā novērsti savas dzīves alkoholu.

Saistītā slimības kontrole: Ja jums ir diabēts, augsts holesterīna līmenis vai citas slimības, kas saistītas ar aknu taukiem, ir svarīgi tos pareizi kontrolēt, ievērojot medicīniskās vadlīnijas.

Kad meklēt ārstu?

Ir svarīgi atzīmēt, ka smagos aknu tauku gadījumos var būt nepieciešama medicīniska sekošana un specifisku zāļu lietošana. Tāpēc, ja jums ir simptomi, piemēram, sāpes vēderā, nogurums, apetītes zudums, cita starpā, ir svarīgi meklēt ārstu pareizai novērtēšanai.

Tauku novēršana aknās ir būtiska, lai saglabātu šī orgāna veselību un novērstu nopietnāku slimību attīstību. Izpildiet iepriekš minētos padomus un vajadzības gadījumā meklējiet medicīnisku padomu.

Avots: www.saude.gov.br