Kā mazināt vēdera sāpes

Sāpes kuņģī ir izplatīts simptoms, ko var izraisīt vairāki faktori, piemēram, slikta uztura, saindēšanās ar pārtiku, gāzēm, aizcietējumiem. Šī neērtā sajūta var izjaukt mūsu ikdienas dzīvi un apdraudēt mūsu dzīves kvalitāti.

vēdera sāpju cēloņi

Vēdera sāpes var izraisīt vairāku iemeslu dēļ, piemēram:

saindēšanās ar pārtiku;
Gāzes;
Aizcietējums;
zarnu infekcijas;
Stress;
kairinātu zarnu sindroms;
zarnu iekaisuma slimības;
Cita starpā.

Kā mazināt vēdera sāpes

Ir daži pasākumi, kurus var veikt, lai mazinātu vēdera sāpes. Pārbaudiet dažus padomus zemāk:

Atpūta: intensīvu vēdera sāpju gadījumos ir svarīgi atpūsties un izvairīties no fiziskiem centieniem;

dzeramais ūdens: Hidratācija ir kritiska zarnu pareizai darbībai. Dzeriet daudz ūdens visas dienas garumā;

gaismas padeve: Izvēlieties gaismu un viegli sagremojamus pārtikas produktus, piemēram, rīsus, kartupeļus, vārītus dārzeņus un grilētu vistu;

Izvairieties no kairinošiem pārtikas produktiem: fakultāte, cepta, taukaina un augsta cukura pārtika var pasliktināt vēdera sāpes;

tējas: Dažas tējas, piemēram, kumelītes un piparmētru, ir nomierinošas īpašības un var palīdzēt mazināt vēdera sāpes;

Zāles: Smagākos gadījumos ieteicams meklēt medicīnisku padomu un lietot īpašas zāles vēdera sāpju mazināšanai;

Izvairieties no stresa: Stress var pasliktināt vēdera sāpju simptomus. Mēģiniet atpūsties un pieņemt stresa kontroles paņēmienus, piemēram, meditāciju un vingrinājumus;

konsultējieties ar ārstu: Ja vēdera sāpes saglabājas vairāk nekā 48 stundas vai ja ir citi saistīti simptomi, ir svarīgi meklēt medicīnisku padomu.

Kad apmeklēt ārstu

Dažos gadījumos sāpes kuņģī var liecināt par kaut ko nopietnāku. Skatiet ārstu, ja:

Vēdera sāpes saglabājas vairāk nekā 48 stundas;
Fekālijās ir asinis;
Ir drudzis;
Bieži vemj;
Svara zudums ir bez acīmredzama iemesla;
Ir intensīvas un atspējotas sāpes.

Vienmēr atcerieties meklēt medicīnisku padomu precīzai diagnozei un pareizai ārstēšanai.

Mēs ceram, ka šie padomi var palīdzēt jums mazināt sāpes vēderā. Rūpējieties par savu uzturu, palieciet hidratēts un pieņemiet veselīgus ieradumus, lai novērstu šo diskomfortu.