Praise The Sun

Kā ne maize

—

by

admin
in

Kā ne Broks: padomi seksuālās veiktspējas saglabāšanai

Runājot par seksuālo sniegumu, daudzi vīrieši ir nobažījušies par to, ka nespēj apmierināt savus partnerus vai saskarties ar erekcijas problēmām. Erektilās disfunkcijas, kuru tautā dēvē par “broks”, var izraisīt vairāki faktori, piemēram, stress, trauksme, veselības problēmas vai pat noteiktu zāļu lietošana.

Izpratne par erektilās disfunkcijas

Erektilā disfunkcija ir nespēja pietiekami iegūt vai uzturēt erekcijas uzņēmumu, lai veiktu apmierinošu dzimumaktu. Ir svarīgi atzīmēt, ka visi vīrieši var saskarties ar gadījuma rakstura grūtībām, bet, kad problēma kļūst atkārtota, ir jāmeklē medicīniskā palīdzība.

erektilās disfunkcijas riska faktori

Daži faktori var palielināt erektilās disfunkcijas attīstības iespējas, piemēram:

  • Paaugstināts vecums;
  • Sirds un asinsvadu slimība;
  • Diabēts;
  • Aptaukošanās;
  • Smēķēšana;
  • Pārmērīgs alkohola patēriņš;
  • Stress un trauksme;
  • noteiktu zāļu lietošana.

Padomi, kā izvairīties no erektilās disfunkcijas

Labā ziņa ir tā, ka ir pasākumi, kurus var pieņemt, lai novērstu vai samazinātu erekcijas problēmas. Pārbaudiet dažus padomus:

  • Uzturiet veselīgu uzturu: Sabalansēts uzturs, bagāts ar augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem un liesiem olbaltumvielām, var palīdzēt uzlabot asinsriti un sirds un asinsvadu veselību, būtiski labas erekcijas faktori.
  • Prakses vingrinājums: Regulāras fiziskās aktivitātes veicina ķermeņa vispārējo veselību, ieskaitot asinsriti. Īpaši labvēlīgi ir aerobie vingrinājumi, piemēram, pastaigas, skriešana vai peldēšana.
  • Kontroles stress: hronisks stress var negatīvi ietekmēt erektilo funkciju. Meklējiet relaksācijas paņēmienus, piemēram, meditāciju, jogu vai dziļu elpošanu, lai mazinātu ikdienas stresu.
  • Izvairieties no pārmērīga alkohola un tabakas patēriņa: pārmērīgs alkohols un smēķēšana var pasliktināt asinsriti un ietekmēt erektilās funkcijas. Mērens alkohola patēriņš un, ja iespējams, pārtrauciet smēķēšanu.
  • meklējiet medicīnisko palīdzību: Ja erekcijas problēmas saglabājas, ir svarīgi meklēt speciālistu ārstu. Tas var novērtēt situāciju, noteikt iespējamos cēloņus un norādīt vispiemērotāko ārstēšanu.

    • Secinājums

    Erektilā disfunkcija ir izplatīta problēma, bet to var ārstēt un novērst. Pēc veselīga dzīvesveida riska faktoru kontroles un medicīniskās palīdzības meklēšana, kad tas ir nepieciešams, ir svarīgi pasākumi seksuālās veiktspējas saglabāšanai. Atcerieties, ka katrs gadījums ir unikāls, un medicīniskā uzraudzība ir kritiska, lai atrastu labāko risinājumu.

    Mēs ceram, ka šis raksts ir bijis noderīgs jums. Ja jums ir kādi jautājumi vai ieteikumi, atstājiet komentāru zemāk.

    Atsauces:

  • mayo clinic-erectile disfunkcija /li>
  • healthline – erektilā disfunkcija
  • webmd-derstanding erektilās disfunkcijas