Kā iziet kolikas: padomi un ārstēšana

Kolika ir izplatīta problēma, kas ietekmē daudzus cilvēkus, īpaši sievietes. To var izraisīt vairāki faktori, piemēram, menstruācijas, gāzes, aizcietējumi, cita starpā. Šajā rakstā mēs iepazīstināsim ar dažiem padomiem un ārstēšanu, lai palīdzētu mazināt kolikas.

Kas ir kolikas?

Kolika ir intensīvas un neērtas sāpes vēderā, ko var pavadīt citi simptomi, piemēram, pietūkums, slikta dūša un caureja. Tas var ilgt dažas stundas vai pat dienas, un var traucēt cilvēka dzīves kvalitāti.

Kolikas procedūras

Ir vairāki veidi, kā ārstēt kolikas, un ārstēšanas izvēle būs atkarīga no sāpju cēloņa un intensitātes. Skatīt dažas iespējas:

1. Zāles

intensīvākos gadījumos ārsts var izrakstīt zāles, lai mazinātu sāpes un samazinātu iekaisumu. Ir svarīgi ievērot medicīniskās vadlīnijas un neizmantot šo zāļu lietošanu.

2. Karstās kompreses

Karstas kompreses pielietošana vēdera reģionā var palīdzēt atslābināt muskuļus un mazināt sāpes. Vienkārši ielieciet vēderu karsta ūdens maisiņu vai siltu dvieli un ļaujiet tam rīkoties dažas minūtes.

3. Tējas un infūzijas

Dažām tējām un infūzijām var būt relaksējošas un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt kolikas. Kumoras tējas, fenhelis un piparmētra ir labas iespējas. Pirms izmantot šīs tējas ir svarīgi konsultēties ar ārstu vai dietologu.

4. Vingrinājumi

Regulāra vingrošana var palīdzēt samazināt kolikas intensitāti. Vingrinājumi, piemēram, pastaigas, joga un stiepšanās, var būt noderīgi. Tomēr ir svarīgi izvairīties no intensīviem vingrinājumiem menstruālā periodā.

Kolikas profilakse

Papildus ārstēšanai daži pasākumi var palīdzēt novērst kolikas. Skatīt dažus padomus:

1. Veselīga ēšana

šķiedru bagātinātas un šķiedrvielu bagātinātas diētas var palīdzēt novērst kolikas, jo īpaši ar aizcietējumu izraisītajām kolikām. Izvairieties no taukainiem pārtikas produktiem, ceptiem pārtikas produktiem un sodas, jo tie var pasliktināt simptomus.

2. Atbilstoša hidratācija

Dzerot daudz ūdens visas dienas garumā, ir svarīgi, lai uzturētu ķermeni hidratētu un izvairītos no aizcietējumiem, kas var izraisīt kolikas.

3. Izvairieties no stresa

Stress var pasliktināt kolikas simptomus, tāpēc ir svarīgi meklēt veidus, kā atpūsties un mazināt stresu ikdienas dzīvē. Var palīdzēt praktizēt tādas darbības kā meditācija, joga un dziļa elpošana.

Secinājums

Kolika ir izplatīta problēma, taču tā var būt diezgan neērti. Par laimi, ir vairāki ārstēšanas un profilakses veidi, kas var palīdzēt mazināt sāpes un uzlabot dzīves kvalitāti. Ja simptomi saglabājas vai pasliktinās, ir svarīgi meklēt medicīnisku padomu.