Kā padarīt dehidrētu banānu

Dehidrēts banāns ir veselīga un garšīga uzkodu iespēja. Papildus tam, ka tas ir praktiski darāms, tā ir arī lieliska iespēja uzņemt somu vai ēst dienas laikā. Šajā rakstā mēs iemācīsim jums soli pa solim, lai mājās padarītu dehidrētu banānu.

sastāvdaļas:

4 nobrieduši banāni
1 ēdamkaroti citronu sula

sagatavošanas režīms:

Uzkarsē cepeškrāsni 70 ° C temperatūrā

Sagrieziet banānus plānās šķēlēs.

Ievietojiet banānu šķēles bļodā un sasmērējiet ar citrona sulu. Labi samaisiet tā, lai visas šķēles būtu pārklātas.

Līnija cepešpanna ar pergamenta papīru.

Sakārtojiet banānu šķēles uz cepšanas trauka, atstājot vietu starp tiem.

Cepiet apmēram 2 stundas, pagriežot šķēles uz pusi laika.

Noņemiet no cepeškrāsns un pirms patērēšanas ļaujiet pilnībā atdzist.

Dehidrēts banāns ir gatavs baudīšanai! To var uzglabāt hermētiskā traukā līdz divām nedēļām.

Padomi:

– Pirms aizvedot cepeškrāsni, lai iegūtu papildu garšu, banānu šķēlēs varat pievienot kanēļa pulveri vai kakao pulveri.

– izmēģiniet dehidrētu banānu ar dažāda veida banāniem, piemēram, sudraba banānu vai nanic banānu.

Dehidrēta banāna ieguvumi:

Dehidrēts banāns ir lielisks enerģijas avots, jo tas ir bagāts ar ogļhidrātiem. Turklāt tas ir arī kālija, C vitamīna un šķiedru avots. Tā ir veselīga un barojoša uzkoda, kas tiek patērēta jebkurā diennakts laikā.

Mēģiniet mājās pagatavot savu dehidrētu banānu un izbaudiet visas šīs gardās uzkodas priekšrocības!