Praise The Sun

Kā padarīt Poke

—

by

admin
in

Kā panākt: garšīgu veselīgas maltītes variantu

Poke ir Havaju ēdiens, kas ir ieguvis arvien vairāk fanu visā pasaulē. Ar svaigu un veselīgu sastāvdaļu kombināciju Poke ir ideāls risinājums tiem, kas meklē vieglu un garšīgu maltīti. Šajā rakstā mēs jums soli pa solim iemācīsim, kā pagatavot mucu mājās, izmantojot labākās sastāvdaļas un paņēmienus.

nepieciešamās sastāvdaļas:

  • Svaigas zivis (lasis, tuncis vai baltas zivis)
  • Japāņu rīsi
  • Jūras aļģes
  • Gurķis
  • Violetais sīpols
  • Avokado
  • Sojas mērce
  • sezama mērce
  • grauzdēts sezams
  • Sal
  • Pimenta

soli pa solim:

  • Sāciet ar japāņu rīsu sagatavošanu atbilstoši iesaiņojuma instrukcijām. Rezerve.
  • Sagrieziet svaigas zivis mazos kubiņos un atlieciet.
  • Sasmalciniet gurķi, purpursarkanu sīpolu un avokado mazos kubiņos.
  • Bļodā sajauciet sojas mērci, sezama mērci, sāli un piparus.
  • Uz šķīvja vai bļodas ielieciet daļu japāņu rīsu.
  • Pievienojiet svaigu zivju kubus virs rīsiem.
  • Pievienojiet sasmalcinātus dārzeņus (gurķi, purpursarkanu sīpolu un avokado).
  • Drizzle ar iepriekš sagatavotu mērci.
  • Pabeidziet ar grauzdētu sezamu.

    • Poke ir gatavs pasniegšanai! Jūs varat pielāgot savu poke, cita starpā pievienojot citas izvēles sastāvdaļas, piemēram, mango, rīvētus burkānus, edamame. Turklāt Poke var pavadīt zaļi salāti vai pat saldo kartupeļu čipsi.

    Izmēģiniet šo gardo veselīgās maltītes variantu un izbaudiet visas priekšrocības, ko Poke var piedāvāt. Laba apetīte!