Praise The Sun

Kā pagatavot aukstu kompresi

—

by

admin
in

Kā padarīt aukstu kompresi

Aukstās kompreses ir lieliska iespēja mazināt muskuļu sāpes, pietūkumu un iekaisumu. Tie palīdz mazināt sāpes un diskomfortu un veicina ātrāku ievainojumu atjaunošanos. Šajā rakstā mēs iemācīsim jums, kā vienkārši un efektīvi pagatavot aukstu kompresi.

soli pa solim, lai izveidotu aukstu kompresi

  • Pirmkārt, jums būs nepieciešami daži materiāli: plastmasas maisiņš ar hermētisku aizvēršanu, ledus gabaliņiem, tīrs dvielis un elastīga josla.
  • Sāciet, ievietojot ledus gabaliņus plastmasas maisiņā. Pārliecinieties, ka soma ir cieši aizvērta, lai izvairītos no noplūdes.
  • Pēc tam apņemiet plastmasas maisiņu ar ledus gabaliņiem tīrā dvielī. Tas palīdzēs aizsargāt ādu un novērst aukstus apdegumus.
  • Tagad novietojiet auksto kompresi virs skartās vietas. Jūs to varat arestēt savā vietā ar elastīgas grupas palīdzību, lai nodrošinātu, ka uzturaties vietā.
  • Ļaujiet aukstuma kompresei rīkoties apmēram 15 līdz 20 minūtes. Ja laukums sāk kļūt neaktīvs vai neērti, nekavējoties noņemiet kompresi.
  • Atkārtojiet procesu ik pēc 2 stundām, ja nepieciešams, pirmās 48 stundas pēc traumas vai līdz sāpju un pietūkuma samazināšanai.

    • Papildu padomi

    Papildus tam, ka sekojot soli pa solim iepriekš, šeit ir daži papildu padomi, lai nodrošinātu aukstās saspiešanas maksimālo efektivitāti:

    • Izvairieties no aukstas kompreses uzklāšanas tieši uz ādu, jo tas var izraisīt apdegumus. Vienmēr iesaiņojiet to tīrā dvielī vai audumā.
    • Neatstājiet auksto kompresi ilgāk par 20 minūtēm pēc kārtas, jo tas var izraisīt ādu bojājumus.
    • Ja pēc aukstās kompreses uzklāšanas sāpes saglabājas vai pasliktinās, apmeklējiet ārstu.

    Secinājums

    Aukstā komprese ir vienkārša un efektīva metode muskuļu sāpju, pietūkuma un iekaisuma mazināšanai. Pēc soli pa solim un šajā rakstā minētajiem padomiem jūs varat droši pagatavot aukstu kompresi un iegūt vēlamās priekšrocības. Vienmēr atcerieties konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu šaubu gadījumā vai simptomu noturības gadījumā.