Kā pagatavot cukini novils

Vai esat dzirdējuši par cukini nūdelēm? Šī ir veselīga un garšīga iespēja, lai aizstātu tradicionālos makaronus ēdienreizēs. Šajā rakstā mēs jums soli pa solim iemācīsim, kā pagatavot šo apbrīnojamo recepti.

sastāvdaļas:

• 2 Vidēja cukini
• 1 ēdamkarote olīveļļas
• 2 maltu ķiploku krustnagliņas
• Sāls un pipari pēc garšas
• Jūsu izvēles mērce
• Rīvēts parmezāna siers (pēc izvēles)

soli pa solim:

1. Sagatavojot cukini

Vispirms labi nomazgājiet cukini un sagrieziet galus. Pēc tam izmantojiet dārzeņu mizotāju vai mandolīnu, lai sagrieztu nūdeles formas cukīni. Ja vēlaties, varat izmantot arī dārzeņu spirāli.

2. Sautē ķiploku

Lielā katliņā uz vidējas uguns karsē olīveļļu. Pievienojiet sasmalcinātus ķiplokus un sautējiet apmēram 1 minūti, līdz viegli zeltaini.

3. Cukini nūdeļu vārīšana

Pievienojiet pannai cukini nūdeles ar sautētu ķiploku. Sezona ar sāli un pipariem pēc garšas. Gatavojiet apmēram 3-5 minūtes, laiku pa laikam maisot, līdz cukini ir mīksti, bet joprojām kraukšķīgi.

4. Pabeigt ēdienu

Noņemiet katliņu no uguns un pievienojiet izvēlēto mērci. Labi samaisiet tā, lai mērce iesaiņotu visas cukini nūdeles. Ja vēlaties, virsū apkaisa rīvētu parmezāna sieru.

Tagad vienkārši pasniedziet cukini nūdeles un izbaudiet šo veselīgo un garšīgo variantu. Lai padarītu recepti vēl pilnīgāku, varat pievienot citas sastāvdaļas, piemēram, dārzeņus vai olbaltumvielas. Laba apetīte!

Izmēģiniet šo cukini nūdeļu recepti un atklājiet veselīgu un garšīgu iespēju nomainīt tradicionālās nūdeles.

Pārbaudiet citas veselīgas receptes:

Quinoa salāti ar dārzeņiem

Dārzeņu zupa

Vistas iesaiņojums ar salātiem

Skatiet, ko cilvēki saka par cukini nūdelēm:

“Šī recepte ir pārsteidzoša! Tā ir ļoti garšīga un ir lieliska iespēja tiem, kas vēlas ēst veselīgāk.” – Marija

“Es nekad nedomāju, ka cukini tik labi varētu aizstāt makaronus. Es to iesaku!” – João

“Es izgatavoju šo recepti savai ģimenei, un visi to mīlēja. Es noteikti darīšu biežāk!” – ana

Padomi:

• Mēģiniet pievienot citus dārzeņus, piemēram, burkānus vai brokoļus, lai padarītu ēdienu vēl krāsaināku un barojošāku.
• Ja vēlaties, varat grilēt cukini, nevis vārīt tos cepšanas pannā.
• Izmantojiet mājās gatavotu tomātu mērci vai pesto mērci, lai savām cukini nūdelēm piešķirtu vēl lielāku garšu.

attēls: gatavs -To -be pasniedza cukini nūdeles

bieži uzdotos jautājumus:

Vai es varu sasaldēt cukini nūdeles?

Kāds ir labākais veids, kā sagriezt nūdeles formas cukīni?

Kādas ir ieguvumi no tradicionālo makaronu aizstāšanas ar cukini nūdelēm?

Atrodiet šīs receptes sastāvdaļas jūsu reģionā:

Uzziniet vairāk par cukini:

Bieži jautāja cukini nūdeles:

Kāds ir cukini daudzums, ko ieteica porcija?

Es varu izmantot cita veida cukini?

Vai šī recepte ir piemērota cilvēkiem ar pārtikas ierobežojumiem?

Saistītās ziņas:

• “Cukini nūdeles ir tendence veselīgas ēšanas atbalstītāju vidū” – Health Magazine
• “Cukini nūdeļu recepte ir parādīta ēdiena gatavošanas programmā” – GNT

Attēli, kas saistīti ar cukini nūdelēm:

Video: Cukini nūdeles – Veselīgas receptes

Labākās receptes ar cukini:

• Cukini nūdeles ar garnelēm
• Cukini lazanja
• Cukini pīrāgs

Citas veselīgas receptes:

• Quinoa salāti ar dārzeņiem
• Dārzeņu zupa
• Vistas iesaiņojums ar salātiem

Pārbaudiet darba vietas ēdiena gatavošanas jomā:

Skatiet, ko viņi runā par cukini nūdelēm Twitter:

Pārbaudiet citus tvītus par veselīgām receptēm:

Atrodiet vairāk rezultātu par cukini nūdelēm:

Skatīt vairāk rezultātu par veselīgām receptēm:

Saistītie pētījumi:

• Cukini nūdeļu ieņēmumi ar baltu mērci
• zema ogļhidrātu cukini nūdeles
• Cukini nūdeles ar vistu

Saistītās reklāmas:

Saistītās reklāmas:

Pārbaudiet citas veselīgas receptes:

ar kulināriju saistīti notikumi:

Atrodiet viesnīcas tuvu jums:

Atrodiet lidojumus uz nākamo galamērķi:

Pārbaudiet darba vietas ēdiena gatavošanas jomā:

Atrodiet jums tuvu restorānus:

Saistītie produkti:

Populāri produkti:

Saistītās produktu reklāmas: