Praise The Sun

Kā pagatavot sprauslas salātus

—

by

admin
in

Kā pagatavot sprauslas salātus

aunazirņu salāti ir veselīgs un garšīgs risinājums, ko iekļaut ēdienkartē. Papildus tam, ka tas ir viegli izdarāms, tas ir bagāts ar barības vielām un var būt lieliska iespēja tiem, kas meklē līdzsvarotu uzturu.

sastāvdaļas:

  • 1 glāze vārītu aunazirņu
  • 1 sasmalcināti tomāti
  • 1 sasmalcināts gurķis
  • 1 sasmalcināts purpursarkanais sīpols
  • 1 sasmalcināts zaļie pipari
  • 1/2 glāzes melnās olīvas
  • 1/2 glāzes kuba fetas siers
  • 1/4 tase olīveļļas
  • 2 ēdamkarotes citronu sulas
  • Sāls un pipari pēc garšas
  • Mint lapas izrotāt

sagatavošanas režīms:

  • Lielā bļodā samaisiet vārītus aunazirņus, tomātus, gurķi, purpursarkanu sīpolu, zaļos piparus, melnās olīvas un fetas sieru.
  • Citā bļodā sajauciet olīveļļu, citronu sulu, sāli un piparus.
  • Pārlejiet mērci virs salātiem un labi samaisiet.
  • Lietskižojiet vismaz 30 minūtes pirms pasniegšanas.
  • Rotorē ar piparmētru lapām pirms pasniegšanas.

    • Tagad jums ir garšīgi sprauslas graudu salāti, kas ir gatavi baudīt. Šī recepte ir daudzpusīga, un jūs varat pievienot citas izvēles sastāvdaļas, piemēram, rīvētus burkānus, kukurūzu vai pat sasmalcinātu vistu.

    Izmēģiniet šo veselīgo iespēju un izbaudiet visas priekšrocības, ko aunazirņi var piedāvāt jūsu veselībai. Laba apetīte!