Kā pagatavot zaļās pupiņas

Zaļās pupiņas ir garšīgs un veselīgs ēdiens, ko var pagatavot daudzos veidos. Šajā rakstā mēs iemācīsim jums vienkāršu un praktisku recepti, lai mājās pagatavotu zaļās pupiņas.

sastāvdaļas:

500 g zaļo pupiņu
1 maltais barotnes sīpols
2 maltu ķiploku krustnagliņas
2 ēdamkarotes olīveļļas
Sal pēc garšas

sagatavošanas režīms:

Labi mazgājiet zaļās pupiņas un noņemiet galus.

Pannā sildiet olīveļļu un sautējiet sīpolu un ķiplokus līdz zeltainam.

Dažas minūtes pievienojiet zaļās pupiņas pannā un sautē.

Pievienojiet pietiekami daudz ūdens, lai pārklātu zaļās pupiņas un pēc garšas sezonu ar sāli.

Ļaujiet tam pagatavot uz vidējas uguns apmēram 20 minūtes vai līdz pupiņas ir mīkstas.

Izlejiet ūdeni un pasniedziet karstās zaļās pupiņas.

Zaļās pupiņas var pasniegt kā dažādu ēdienu, piemēram, gaļas, vistas un zivju, pavadībā. Tā ir arī lieliska iespēja veģetāriešiem un vegāniem, jo tā ir bagāta ar olbaltumvielām un šķiedrvielām.

Padoms: Mēģiniet pievienot citas jūsu izvēlētās garšvielas, piemēram, melnos piparus, ķimenes vai koriandru, lai sniegtu īpašu pieskārienu jūsu zaļajām pupiņām.

Tagad, kad jūs zināt, kā pagatavot zaļās pupiņas, izmantojiet iespēju ēdienreizēs iekļaut šo veselīgo un garšīgo ēdienu. Laba apetīte!