Kā pārtraukt būt agri

Priekšlaicīga ejakulācija ir problēma, kas ietekmē daudzus vīriešus un var radīt diskomfortu un neapmierinātību viņiem un viņu partneriem. Par laimi, ir vairāki veidi, kā risināt šo problēmu un uzlabot seksuālās dzīves kvalitāti. Šajā rakstā mēs izpētīsim dažus padomus un paņēmienus, kas var palīdzēt agri apturēt.

1. Iepazīstiet savu ķermeni

Viens no pirmajiem soļiem, lai rīkotos ar priekšlaicīgu ejakulāciju, ir zināt savu ķermeni. Tas ietver izpratni par zīmēm, ko jūsu ķermenis dod pirms ejakulācijas un iemācīšanās tos kontrolēt. Masturbācija var būt lielisks veids, kā izpētīt savu ķermeni un uzzināt, kas jums vislabāk der.

2. Prakses kontroles vingrinājumi

Ir vairāki vingrinājumi, kas var palīdzēt uzlabot kontroli pār ejakulāciju. Viens no tiem ir apstāšanās un sākšanas vingrinājums, kurā jūs stimulējat dzimumlocekli, līdz jūtat, ka gatavojaties ejakulēt un pēc tam dažas sekundes pirms turpināt. Pāris reizes atkārtošana masturbācijas laikā var palīdzēt pagarināt laiku pirms ejakulācijas.

3. Izmēģiniet elpošanas paņēmienus

Dziļā un kontrolēta elpošana var palīdzēt atslābināt ķermeni un samazināt trauksmi seksa laikā. Mēģiniet praktizēt elpošanas paņēmienus pirms dzimumakta un tā laikā, lai palīdzētu kontrolēt satraukumu un pagarināt laiku pirms ejakulācijas.

4. Izmantojiet prezervatīvus ar slāpējošu efektu

Tirgū ir pieejami prezervatīvi, kuriem ir palēninoša iedarbība, palīdzot samazināt dzimumlocekļa jutīgumu un pagarināt laiku pirms ejakulācijas. Izmēģiniet dažādus zīmolus un veidus, lai atrastu to, kas jums vislabāk der.

5. Meklēt profesionālu palīdzību

Ja jūs saskaraties ar pastāvīgām grūtībām ar priekšlaicīgu ejakulāciju, var būt noderīgi meklēt profesionālu palīdzību. Ārsts vai seksa terapeits var piedāvāt personalizētus norādījumus un ieteikumus, lai palīdzētu risināt problēmu.

Secinājums

Priekšlaicīga ejakulācija var būt neapmierinoša problēma, taču tā nav kaut kas, ar kuru jums jāsaskaras viens pats. Izmēģiniet šos padomus un paņēmienus un nevilcinieties, ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību. Ar pacietību un centību ir iespējams pārtraukt būt agri un izbaudīt apmierinošāku seksuālo dzīvi.