Kā pierādīt psiholoģisko vardarbību

Psiholoģiskā vardarbība ir vardarbības veids, kas var būt tikpat kaitīgs kā fiziska vardarbība. Tas var atstāt dziļas emocionālas rētas un negatīvi ietekmēt cilvēka garīgo veselību un labsajūtu. Tomēr šāda veida vardarbības esamības pierādīšana var būt izaicinājums, jo tas neatstāj redzamas atzīmes, piemēram, sasitumus vai skrāpējumus.

Kas ir psiholoģiskā vardarbība?

Psiholoģisko vardarbību raksturo uzvedība un vārdi, kuru mērķis ir kontrolēt, manipulēt, pazemot vai iebiedēt cilvēku. Tas var notikt intīmās attiecībās, piemēram, kāzās vai iepazīšanās, bet tas var notikt arī darba vidē, skolās vai pat draugos.

Daži psiholoģiskas vardarbības piemēri ir:

Pastāvīgi apvainojumi;
Verbāli draudi;
Sociālā izolācija;
Pārmērīga kontrole;
Publisks pazemojums;
Emocionālas manipulācijas;
Emocionālā šantāža;
Pastāvīga kritika;
Devalvācija;
iebiedēšana;
Cita starpā.

Kā pierādīt psiholoģisko vardarbību?

Psiholoģiskas vardarbības esamības pierādīšana var būt izaicinājums, taču tas nav neiespējami. Šeit ir daži veidi, kā dokumentēt un pierādīt šāda veida ļaunprātīgu izmantošanu:

Saglabājiet dienasgrāmatu: Pierakstiet visus psiholoģiskās vardarbības gadījumus, ieskaitot datumus, grafikus, incidentu aprakstus un to, kā tie jūs emocionāli ietekmēja.

Saglabājiet pierādījumus: ja iespējams, nofotografējiet īsziņu, e -pastus vai jebkuru citu ļaunprātīgu saziņu. Arī saglabājiet balss ziņojumus vai zvanu ierakstus.

Meklējiet atbalstu: meklējiet palīdzību no draugiem, ģimenes vai profesionāļiem, kas specializējas vardarbībā ģimenē. Viņi var būt liecinieki par savu mainīto izturēšanos un piedāvāt emocionālu atbalstu.

Meklējiet medicīnisko palīdzību: ja psiholoģiskā vardarbība ietekmē jūsu fizisko vai garīgo veselību, meklējiet ārstu vai terapeitu. Viņi var dokumentēt ļaunprātīgas izmantošanas ietekmi uz jūsu veselību.

Ziņojums: ja jums ir tūlītējas briesmas, nevilcinieties izsaukt policiju. Viņi var iejaukties un palīdzēt nodrošināt jūsu drošību.

Secinājums

Psiholoģiskā vardarbība ir ļaunprātīgas izmantošanas veids, kam var būt postošas sekas upurim. Šāda veida vardarbības esamības pierādīšana var būt izaicinoša, taču ir svarīgi meklēt palīdzību un dokumentēt visus gadījumus. Atcerieties, ka neesat viens un ka ir pieejami resursi, kas palīdzēs jums izkļūt no šīs situācijas.