Kā samazināt celulītu

Celulīts ir estētiska problēma, kas ietekmē daudzas sievietes un pat dažus vīriešus. Tas rodas, kad tauku šūnas uzkrājas zem ādas, veidojot pārkāpumus un ripples. Lai arī celulīts nav kaitīgs veselībai, tas var izraisīt diskomfortu un ietekmēt to cilvēku pašsajūtu

Kas ir celulīts?

Celulītam, kas pazīstams arī kā ginoīda lipodistrofija, ir raksturīgi tauki, toksīni un ūdens taukainās šūnās, kas atrodas dziļākā ādas slānī. Šī uzkrāšanās izraisa taukaudu struktūras izmaiņas, kā rezultātā ādas virsmā rodas pārkāpumi.

celulīta

cēloņi

Celulītu var izraisīt vairāki faktori, piemēram:

• Ģenētika: ģimenes predispozīcija;
• Hormoni: hormonālās izmaiņas var veicināt celulīta parādīšanos;
• PAD pārtika: pārmērīgs pārtikas produktu patēriņš, kas bagāts ar taukiem un cukuru;
• Fizikālisms: fizisko aktivitāšu trūkums;
• Smēķēšana: cigarete pasliktina asinsriti un veicina toksīnu uzkrāšanos;
• Stress: var izraisīt palielinātu kortizola ražošanu, hormonu, kas saistīts ar tauku uzkrāšanos;
• Asinsrites izmaiņas: cirkulācijas problēmas var veicināt celulīta parādīšanos.

Kā samazināt celulītu?

Lai arī nav noteikta šķīduma, lai novērstu celulītu, ir iespējams samazināt tā izskatu un uzlabot ādas tekstūru. Pārbaudiet dažus padomus:

Veselīga ēšana: izvēlieties līdzsvarotu uzturu, bagāts ar augļiem, dārzeņiem, dārzeņiem un veseliem ēdieniem;

Hidratācija: dzeriet daudz ūdens, lai āda būtu hidratēta un palīdzētu novērst toksīnus;

Fiziskās aktivitātes: regulāri vingrinājumi, lai uzlabotu asinsriti un toņu muskuļus;

Masāžas: limfātiskā kanalizācija un citas masāžas metodes var palīdzēt samazināt celulītu;

Krēmi un estētiskās procedūras: ir produkti un procedūras, kas var palīdzēt samazināt celulītu;

Izvairieties no cigaretes un pārmērīga alkohola patēriņa;

Kontrolējiet stresu: meklējiet relaksējošas aktivitātes un izvairieties no situācijām, kas izraisa trauksmi;

Valkājiet ērtas drēbes un izvairieties no pārāk stingriem gabaliem, kas var pasliktināt asinsriti;

Saglabājiet veselīgu svaru: liekais svars var saasināt celulīta izskatu.

Secinājums

Celulīts daudziem cilvēkiem var radīt traucējumus, taču ir iespējams samazināt tā izskatu un uzlabot ādas tekstūru, izmantojot veselīgus ieradumus, piemēram, sabalansētu uzturu, regulāru vingrinājumu un ādas hidratācijas aprūpi. Ir arī svarīgi atcerēties, ka katrs cilvēks ir unikāls un rezultāti var atšķirties. Konsultējieties ar dermatologu vai kosmetologu, lai iegūtu īpašas jūsu lietas vadlīnijas.