Kā padarīt karantīnu efektīvu

Karantīna ir būtisks pasākums, lai saturētu lipīgu slimību, piemēram, COVID-19, izplatību. Šajā periodā ir svarīgi ievērot dažas vadlīnijas, lai nodrošinātu karantīnas efektivitāti un aizsargātu sevi un citus. Šajā rakstā mēs apskatīsim dažus svarīgus padomus, kā pareizi padarīt karantīnu.

1. Palieciet mājās

Pirmais un vissvarīgākais pasākums ir palikt mājās . Izvairieties no aiziešanas, ja vien tas nav patiešām nepieciešams, lai iegādātos pārtiku vai zāles. Sociālā izolācija ir būtiska, lai novērstu vīrusa izplatību un izplatīšanos.

2. Saglabājiet rutīnu

Karantīnas laikā ir svarīgi uzturēt rutīnu. Iestatiet laiku, lai pamostos, strādāt, vingrot, atpūsties un izklaidētos. Tas palīdz jūsu prātam aizņemt un samazināt izolācijas izraisīto stresu.

3. Rūpējieties par savu fizisko un garīgo veselību

Papildus higiēnas ieteikumiem, piemēram, rokas mazgāšanai un maskas nēsāšanai, ir svarīgi rūpēties par savu garīgo veselību. Praktizējiet fiziskos vingrinājumus mājās, meditējiet, lasiet grāmatas, skatieties filmas un sērijas, kā arī uzturiet kontaktus ar draugiem un ģimeni, izmantojot VideoChamadas.

4. Izbaudi kaut ko jaunu

iemācīties

Karantīnas laikā izmantojiet brīvo laiku, lai uzzinātu kaut ko jaunu. Ir pieejami vairāki bezmaksas tiešsaistes kursi, kas var palīdzēt attīstīt jaunas prasmes un zināšanas. Izmantojiet šo iespēju, lai ieguldītu personīgajā un profesionālajā izaugsmē.

5. Esiet informēts

Sekojiet ziņām par pandēmiju, taču esiet piesardzīgs ar patērētās informācijas daudzumu. Meklējiet uzticamus avotus un izvairieties no viltotu ziņu dalīšanas. Sekojiet līdzi veselības aizsardzības iestādēm un ievērojiet vadlīnijas, lai pasargātu sevi un aizsargātu citus.

Secinājums

Karantīna var būt izaicinošs periods, taču, ievērojot šos padomus, ir iespējams padarīt to produktīvāku un mazāk stresa. Atcerieties, ka jūsu attieksme mainās cīņā pret vīrusa izplatību. Palieciet mājās, rūpējieties par savu veselību un palīdziet aizsargāt ikviena veselību.