Kā uzlabot klepu ar flegmu

Klepus ar flegmu ir izplatīts simptoms dažādiem elpošanas stāvokļiem, piemēram, saaukstēšanās, gripa un bronhīts. Tas rodas, kad gļotas uzkrājas elpošanas ceļos, izraisot kairinājumu un diskomfortu. Šajā emuārā mēs apspriedīsim dažus veidus, kā uzlabot klepu ar flegmu un mazināt simptomus.

1. Palieciet hidratēts

Daudzas šķidrumu dzeršana ir būtiska, lai palīdzētu noregulēt gļotas un atvieglot to izslēgšanu. Ūdens, karstas tējas un dabiskās sulas ir lieliskas iespējas. Izvairieties no cukurotiem dzērieniem un kofeīna, jo tie var pasliktināt gļotu ražošanu.

2. Veiciet inhalācijas

Tvaika ieelpošana var palīdzēt nomest gļotas un atbrīvot klepu. To var izdarīt, ievietojot karstu ūdeni bļodā un noliecoties virs tā, pārklājot galvu ar dvieli, lai ieelpotu tvaiku. Var būt noderīga arī dažu pilienu eikalipta vai mentola ēteriskās eļļas pievienošana.

3. Izmantojiet mitrinātāju

Gaisa mitrinātājs var palīdzēt saglabāt videi mitru, kas palīdz nomest gļotas un atbrīvot klepu. Noteikti notīriet un regulāri mainiet ūdeni, lai izvairītos no baktēriju uzkrāšanās.

4. Lietojiet atkrāļu medikamentus

Izejas medikamenti var palīdzēt nomest gļotas un atvieglot to likvidēšanu. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, lai saņemtu norādījumus par to, kuras zāles ir vispiemērotākās.

5. Gargling ar sālsūdeni

Gargling ar siltu ūdeni un sāli var palīdzēt mazināt rīkles kairinājumu un samazināt gļotu ražošanu. Izšķīdina pusi tējkaroti sāls glāzē silta ūdens un vairākas reizes dienā.

6. Atpūtieties un izvairieties no smēķēšanas

Pareiza atpūta ir kritiska ķermeņa atveseļošanai. Izvairieties arī no smēķēšanas un dūmu vides iedarbības, jo tas var vēl vairāk kairināt elpceļus.

7. Konsultējieties ar ārstu

Ja flegma klepus saglabājas vairāk nekā divas nedēļas, ja asinis ir gļotās vai ja jums ir citi satraucoši simptomi, ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Viņš var novērtēt jūsu lietu un norādīt pareizu ārstēšanu.

Pēc šiem padomiem jūs varat uzlabot klepu ar flegmu un mazināt nepatīkamus simptomus. Atcerieties, ka katrs gadījums ir unikāls, un vienmēr ir svarīgi meklēt medicīnisku padomu precīzai diagnozei un pareizai ārstēšanai.