Kāds ir labākais laiks Sunbathe?

Saule ir ļoti patīkama un izdevīga darbība mūsu ķermenim. Papildus tam, ka mums nodrošina D vitamīnu D vitamīns, arī saule palīdz uzlabot garastāvokli un stiprināt imūnsistēmu. Tomēr ir svarīgi zināt labāko laiku sauļoties, lai izvairītos no ādas bojājumiem.

Ideāls laiks sunbathe

Ideālais laiks Sunbathe ir pirms pulksten 10:00 un pēc pulksten 16:00 pēcpusdienā. Tas notiek tāpēc, ka šajos laikos saules stari ir mazāk intensīvi, kas samazina apdegumu risku un ādas bojājumus. Turklāt saules iedarbība šajos laikos arī palīdz izvairīties no priekšlaicīgas novecošanās un plankumu parādīšanās.

Kāpēc izvairīties no saules no 10 līdz 16h?

Laikā no 10 stundām Saules stari ir intensīvāki un var izraisīt smagus ādas apdegumus. Turklāt saules iedarbība šajos laikos palielina ādas vēža attīstības risku. Tāpēc šajā periodā ir svarīgi izvairīties no saules un meklēt vietas ar ēnu vai izmantot sauļošanās līdzekli ar atbilstošu aizsardzības koeficientu.

sauļošanās ieguvumi pareizajā laikā

Saule pareizajā laikā sniedz vairākus ieguvumus veselībai. Papildus D vitamīna ražošanas stimulēšanai Saule arī palīdz uzlabot miega kvalitāti, stiprināt kaulus un novērst tādas slimības kā osteoporoze. Turklāt saules iedarbība atbilstošos laikos arī veicina garīgo veselību, samazinot stresu un uzlabojot garastāvokli.

Piesardzības pasākumi, lietojot sauli

Vienmēr izmantojiet sauļošanās līdzekli ar atbilstošu aizsardzības koeficientu;

Izvairieties no ilgstošas saules iedarbības, pat pareizajā laikā;

Nēsājiet cepures un saulesbrilles, lai aizsargātu seju un acis;

Pareizi hidratēts saules iedarbības laikā;

Izvairieties no saules iedarbības mākoņainās dienās, jo ir arī UV stari;

Regulāri skatiet dermatologu, lai novērtētu ādas veselību.

laiks
<

Lasīt arī: D vitamīna priekšrocības ķermenim

Avots: Brazīlijas Dermatoloģijas biedrība

</ kadrs></p> <p><Piedāvātais fragments> Ideāls laiks saulainam ir pirms pulksten 10:00 un pēc pulksten 16:00 pēcpusdienā. </Piedāvātais fragments></p> <p><WebSulinks><br /> – D vitamīna priekšrocības ķermenim<br /> – Kā pasargāt sevi no saules stariem<br /> – Padomi, kā veselīgi baudīt sauli<br /> </SitELinkS></p> <p><Atsauksmes><br /> – “Lielisks raksts! Ļoti informatīvs.” – Marija Silva<br /> – “Man patika Saules aizsardzības padomi.” – João Santos<br /> </Atsauksmes></p> <p><Dendents><br /> – Saule pareizajos laikos sniedz vairākus ieguvumus veselībai.<br /> – Lai aizsargātu ādu, ir svarīgi izvairīties no saules no plkst. 10:00 līdz 16:00.<br /> – Lai novērtētu ādas veselību, regulāri konsultējieties ar dermatologu.<br /> </nidented></p> <p><Attēls><br /> <img src = "sol.jpg" alt = "persona, kas pludmalē ņem sauli" platums = "500" augstums = "300" >><br /> </ attēls></p> <p><Cilvēki arī jautā><br /> – Kāds ir ideālais laiks saules iedarbībai?<br /> – Vai ir nepieciešams izmantot sauļošanās līdzekli pat pareizajā laikā?<br /> – Kādi ir sauļošanās riski nepietiekamos laikos?<br /> </Cilvēki arī jautā></p> <p><Vietējais iepakojums><br /> – Gandrīz dermatoloģiskās klīnikas<br /> – Saules produktu veikali<br /> – pludmales ar labu sauļošanās struktūru<br /> </Local Pack></p> <p><Zināšanu panelis><br /> – D vitamīna priekšrocības<br /> – Ādas kopšana saules iedarbības laikā<br /> – Padomi, kā veselīgi baudīt sauli<br /> </Zināšanu panelis></p> <p><FAQ><br /> <L></p> <li> Kāds ir labākais laiks sauļoties? </li> <p> Labākais laiks Sunbathe ir pirms pulksten 10:00 un pēc pulksten 16:00 pēcpusdienā. </p> <li> Vai ir nepieciešams izmantot sauļošanās līdzekli pat pareizajā laikā? </li> <p> Jā, ir svarīgi izmantot sauļošanās līdzekli pat pareizajā laikā, lai aizsargātu ādu no UV stariem. </p> <li> Kādi ir sauļošanās riski nepietiekamos laikos? </li> <p> Saule nepietiekamos laikos palielina apdegumu, priekšlaicīgas novecošanās un ādas vēža risku. </p> <p></ ol><br /> </Faq></p> <p><iets><br /> – Jauns pētījums atklāj saules iedarbības priekšrocības pareizajā laikā<br /> – Eksperti brīdina par saules iedarbības briesmām nepietiekamās stundās<br /> </wards></p> <p><Image Pack><br /> <Img src = "sol1.jpg" alt = "cilvēku saule uz" platums = "300" augstums = "200"><br /> <Img src = "sol2.jpg" alt = "persona, kas dārzā ņem sauli" platums = "300" augstums = "200"><br /> <Img src = "sol3.jpg" alt = "persona, kas baseinā paņem sauli" platums = "300" augstums = "200"><br /> </Image Pack></p> <p><Video><br /> <Iframe src = "https://www.youtube.com/embed/123456789" wideth = "560" augstums = "315" Framporder = "0" atļaujamscreen> </ kadrs><br /> </Video></p> <p><Piedāvātais video><br /> <Iframe src = "https://www.youtube.com/embed/123456789" wideth = "560" augstums = "315" Framporder = "0" atļaujamscreen> </ kadrs><br /> </Piedāvātais video></p> <p><Video karuselis><br /> <Iframe src = "https://www.youtube.com/embed/123456789" wideth = "560" augstums = "315" Framporder = "0" atļaujamscreen> </ kadrs><br /> <Iframe src = "https://www.youtube.com/embed/987654321" wideth = "560" augstums = "315" framporder = "0" atļaujamscreen> </frame><br /> <Iframe src = "https://www.youtube.com/embed/456789123" platums = "560" augstums = "315" Framporder = "0" atļaujamscreen> </frame><br /> </Video karuselis></p> <p><Top stāsti><br /> – Saules iedarbības priekšrocības pareizajā laikā<br /> – Padomi, kā veselīgi baudīt sauli<br /> </Top stāsti></p> <p><Receptes><br /> – apelsīnu sulas recepte, lai uzlabotu D vitamīna absorbciju<br /> – Augļu salāti, kas bagāti ar antioksidantiem, lai aizsargātu ādu no saules bojājumiem<br /> </Receptes></p> <p><Jwies><br /> – Vakance dermatologam, kas specializējas ādas kopšanā saules iedarbības laikā<br /> – Darba iespēja Saules aizsardzības produktu veikalā<br /> </ Darba vietas></p> <p><Twitter><br /> – “Saule pareizajā laikā ir būtiska ādas veselībai. #Tomarsol #Health” – @usuario1<br /> – “Man patika Saules aizsardzības padomi. Es sākšu sauļoties pareizajā laikā.<br /> </twitter></p> <p><Twitter karuselis><br /> – “Sunning pirms plkst.<br /> – “Saules iedarbība pēc 16h ir lieliski piemērota atpūtai un dienas beigām.<br /> </Twitter karuselis></p> <p><Atrodiet rezultātus vietnē><br /> – Saules iedarbības priekšrocības<br /> – Ādas kopšana saules iedarbības laikā<br /> – sauļošanās līdzeklis ar atbilstošu aizsardzības faktoru<br /> </Atrast rezultātus vietnē></p> <p><Skatīt rezultātus par><br /> – Pareizi laiki Sunbathe<br /> – Saules iedarbības riski nepietiekamos laikos<br /> – Padomi, kā veselīgi baudīt sauli<br /> </Skatīt rezultātus par></p> <p><Saistītie meklējumi><br /> – Kā pasargāt sevi no saules stariem<br /> – Pārtika, kas bagāta ar D vitamīnu<br /> – labākās pludmales līdz sunbathe<br /> </Saistītie meklējumi></p> <p><ADS TOP><br /> – Sauļošanās ar 50% atlaidi<br /> – Cepuru un saulesbrilles veicināšana<br /> </ADS TOP></p> <p><ADS dibens><br /> – Dermatoloģiskā klīnika, kas tika diskontēta konsultācijā<br /> – Saules aizsardzības produktu veikals ar bezmaksas piegādi<br /> </ADS dibens></p> <p><carousel><br /> – D vitamīna priekšrocības ķermenim<br /> – Padomi, kā veselīgi baudīt sauli<br /> – Ādas kopšana saules iedarbības laikā<br /> </ carousel></p> <p><Notikumi><br /> – Ādas kopšanas darbnīca saules iedarbības laikā<br /> – Pastaiga pludmalē, lai stimulētu D vitamīna ražošanu<br /> </Notikumi></p> <p><Hotels Pack><br /> – viesnīcas ar baseinu, lai baudītu sauli<br /> – Kūrorts ar aktivitātēm brīvā dabā<br /> </Hotels Pack></p> <p><flidi><br /> – fragmenti saulainiem galamērķiem<br /> – Lidojumi uz paradiziakālām pludmalēm<br /> </Lidojumi></p> <p><Jwies><br /> – Vakance Lifes<br /> – Darba iespēja tūrisma uzņēmumā, kas koncentrējas uz brīvdabas aktivitātēm<br /> </ Darba vietas></p> <p><Adreses pakete><br /> – Gandrīz dermatoloģiskās klīnikas<br /> – Saules aizsardzības līdzekļu veikali reģionā<br /> </Adreses pakotne></p> <p><Saistītie produkti><br /> – Sauļošanās ar aizsardzības koeficientu 50<br /> – cepure ar UV aizsardzību<br /> – polarizētas saulesbrilles<br /> </Saistītie produkti></p> <p><Populāri produkti><br /> – Sauļošanās ar aizsardzības koeficientu 30<br /> – Post Sol krēms ādas hidratācijai<br /> – Tanny losjons veselīgam iedegumam<br /> </Populāri produkti></p> <p><Iepirkšanās reklāmas><br /> – 20% atlaides sauļošanās līdzeklis<br /> – saulesbrilles ar bezmaksas piegādi<br /> </Iepirkšanās reklāmas></p> </div> <div class="wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained" style="margin-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--50)"> <div class="wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained"> <div style="height:var(--wp--preset--spacing--40)" aria-hidden="true" class="wp-block-spacer"> </div> <hr class="wp-block-separator has-text-color has-contrast-3-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-3-background-color has-background is-style-wide" style="margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--40)"/> <nav class="wp-block-group is-content-justification-space-between is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-10 wp-block-group-is-layout-flex" style="padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40)" aria-label="Posts"> <div class="post-navigation-link-previous wp-block-post-navigation-link"><span class="wp-block-post-navigation-link__arrow-previous is-arrow-arrow" aria-hidden="true">←</span><a href="https://dirtylinda.com/kads-ir-labakais-laiks-lai-nemtu-resveratrolu-2/" rel="prev" data-wpel-link="internal"><span class="post-navigation-link__label">Previous: </span> <span class="post-navigation-link__title">Kāds ir labākais laiks, lai ņemtu Resveratrolu</span></a></div> <div class="post-navigation-link-next wp-block-post-navigation-link"><a href="https://dirtylinda.com/kads-ir-labakais-laiks-sauloties-d-vitaminam-d-vitaminam/" rel="next" data-wpel-link="internal"><span class="post-navigation-link__label">Next: </span> <span class="post-navigation-link__title">Kāds ir labākais laiks sauļoties D vitamīnam D vitamīnam</span></a><span class="wp-block-post-navigation-link__arrow-next is-arrow-arrow" aria-hidden="true">→</span></div> </nav> </div> </div> </main> <footer class="wp-block-template-part"> <div class="wp-block-group has-global-padding is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained" style="padding-top:var(--wp--preset--spacing--50);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--50)"> <div class="wp-block-columns alignwide is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex"> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:30%"> <div class="wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-14 wp-block-group-is-layout-flex"> <p class="wp-block-site-title has-medium-font-size"><a href="https://dirtylinda.com" target="_self" rel="home" data-wpel-link="internal">Praise The Sun</a></p> </div> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:20%"> </div> <div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow" style="flex-basis:50%"> <div class="wp-block-group is-content-justification-space-between is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-21 wp-block-group-is-layout-flex"> <div class="wp-block-group is-vertical is-content-justification-stretch is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-16 wp-block-group-is-layout-flex"> <h2 class="wp-block-heading has-medium-font-size has-body-font-family" style="font-style:normal;font-weight:600">About</h2> <div class="wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-15 wp-block-group-is-layout-flex"> <nav style="font-style:normal;font-weight:400;" class="has-small-font-size is-vertical wp-block-navigation has-small-font-size is-layout-flex wp-container-core-navigation-is-layout-2 wp-block-navigation-is-layout-flex" aria-label="About"><ul style="font-style:normal;font-weight:400;" class="wp-block-navigation__container has-small-font-size is-vertical wp-block-navigation has-small-font-size"><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">Team</span></a></li><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">History</span></a></li><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">Careers</span></a></li></ul></nav> </div> </div> <div class="wp-block-group is-vertical is-content-justification-stretch is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-18 wp-block-group-is-layout-flex"> <h2 class="wp-block-heading has-medium-font-size has-body-font-family" style="font-style:normal;font-weight:600">Privacy</h2> <div class="wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-17 wp-block-group-is-layout-flex"> <nav style="font-style:normal;font-weight:400;" class="has-small-font-size is-vertical wp-block-navigation has-small-font-size is-layout-flex wp-container-core-navigation-is-layout-3 wp-block-navigation-is-layout-flex" aria-label="Privacy"><ul style="font-style:normal;font-weight:400;" class="wp-block-navigation__container has-small-font-size is-vertical wp-block-navigation has-small-font-size"><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">Privacy Policy</span></a></li><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">Terms and Conditions</span></a></li><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">Contact Us</span></a></li></ul></nav> </div> </div> <div class="wp-block-group is-vertical is-content-justification-stretch is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-20 wp-block-group-is-layout-flex"> <h2 class="wp-block-heading has-medium-font-size has-body-font-family" style="font-style:normal;font-weight:600">Social</h2> <div class="wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-19 wp-block-group-is-layout-flex"> <nav style="font-style:normal;font-weight:400;" class="has-small-font-size is-vertical wp-block-navigation has-small-font-size is-layout-flex wp-container-core-navigation-is-layout-4 wp-block-navigation-is-layout-flex" aria-label="Social Media"><ul style="font-style:normal;font-weight:400;" class="wp-block-navigation__container has-small-font-size is-vertical wp-block-navigation has-small-font-size"><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">Facebook</span></a></li><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">Instagram</span></a></li><li class="has-small-font-size wp-block-navigation-item wp-block-navigation-link"><a class="wp-block-navigation-item__content" href="#"><span class="wp-block-navigation-item__label">Twitter/X</span></a></li></ul></nav> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="wp-block-group alignwide is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow" style="padding-top:var(--wp--preset--spacing--50);padding-bottom:0"> <p class="has-contrast-2-color has-text-color has-link-color has-small-font-size wp-elements-69a005592d8de9c85f5c3744bd9a4e03"> Designed with <a href="https://wordpress.org" rel="nofollow" data-wpel-link="external" target="_blank">WordPress</a> </p> </div> </div> </footer> </div> <script id="wp-block-template-skip-link-js-after"> ( function() { var skipLinkTarget = document.querySelector( 'main' ), sibling, skipLinkTargetID, skipLink; // Early exit if a skip-link target can't be located. if ( ! skipLinkTarget ) { return; } /* * Get the site wrapper. * The skip-link will be injected in the beginning of it. */ sibling = document.querySelector( '.wp-site-blocks' ); // Early exit if the root element was not found. if ( ! sibling ) { return; } // Get the skip-link target's ID, and generate one if it doesn't exist. skipLinkTargetID = skipLinkTarget.id; if ( ! skipLinkTargetID ) { skipLinkTargetID = 'wp--skip-link--target'; skipLinkTarget.id = skipLinkTargetID; } // Create the skip link. skipLink = document.createElement( 'a' ); skipLink.classList.add( 'skip-link', 'screen-reader-text' ); skipLink.href = '#' + skipLinkTargetID; skipLink.innerHTML = 'Skip to content'; // Inject the skip link. sibling.parentElement.insertBefore( skipLink, sibling ); }() ); </script> </body> </html>

pirms 10h	zems
starp 10h līdz 16h	Augstais
pēc 16h	zems