Kāds ir labākais mājas līdzeklis tendonīta dēļ?
Tendonīts ir sāpīgs stāvoklis, kas rodas cīpslu iekaisuma dēļ. Tas ir izplatīts cilvēkiem, kuri praktizē intensīvas fiziskas aktivitātes vai kuri veic atkārtotas kustības. Tendonīta ārstēšana var ietvert atpūtu, fizioterapiju un zāles, taču ir arī mājas līdzekļi, kas var palīdzēt mazināt simptomus. Šajā rakstā mēs izpētīsim dažas tendonīta mājas līdzekļu iespējas.
1. Ledus komprese
Viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā mazināt sāpes un cīpslu iekaisumu, ir ledus kompreses uzklāšana uz skarto zonu. ICE palīdz mazināt pietūkumu un sāpes, kā arī veicina ātrāku audu atjaunošanos. Lai pagatavotu saspiešanu, iesaiņojiet dažus ledus gabaliņus dvielī un uzklājiet uz sāpošo reģionu apmēram 15 minūtes, vairākas reizes dienā.
2. Ingvera tēja
Ingveram ir pretiekaisuma un pretsāpju īpašības, kas var palīdzēt mazināt sāpes cīpslā. Lai pagatavotu ingvera tēju, tikai karsta ūdens tasei pievienojiet tējkaroti rīvēta ingvera. Atstājiet infūziju uz dažām minūtēm un dzeriet divas reizes dienā.
3. Eikalipta eļļa
Eucalyptus eļļai ir pretsāpju un pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt sāpes un tendinīta iekaisumu. Lai to izmantotu, atšķaidiet dažus pilienus eikalipta eļļas augu eļļā, piemēram, kokosriekstu eļļā, un viegli iemasējiet skarto zonu.
4. Māla sautējoša sautēšana
Māls ir pazīstams ar pretiekaisuma un pretsāpju īpašībām. Lai pagatavotu māla sautējošu sautējumu, sajauciet māla pulveri ar ūdeni, līdz iegūstat konsekventu pastu. Uzklājiet mapi skartajai zonai un ļaujiet tai rīkoties apmēram 30 minūtes. Tad izskalojiet ar siltu ūdeni.
5. Stiepšanās un vieglie vingrinājumi
Papildus mājas līdzekļiem ir svarīgi veikt stiepšanās un gaismas vingrinājumus, lai stiprinātu muskuļus ap skarto zonu un uzlabotu asinsriti. Konsultējieties ar fizioterapeitu, lai saņemtu norādījumus par labākajiem vingrinājumiem jūsu stāvoklim.
Atceroties, ka mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt mazināt tendinīta simptomus, bet neaizstāt pareizu ārstēšanu. Ja simptomi saglabājas vai pasliktinās, ir svarīgi meklēt medicīnisku padomu.
Mēs ceram, ka šie mājas ārstniecības līdzekļu padomi par cīpslu jums būs noderīgi. Rūpējies un saglabājiet veselību!