kas ir krampis?
Krains ir piespiedu un sāpīga muskuļa vai muskuļu grupas saraušanās. Tas var notikt jebkur uz ķermeņa, bet tas ir biežāk sastopams kājās, pēdās un rokās. Krampji var ilgt dažas sekundes vai minūtes un var būt diezgan neērti.
krampju cēloņi
Krampji ir vairāki iespējamie cēloņi, ieskaitot:
- Muskuļu nogurums
- Dehidratācija
- Elektrolītu, piemēram, kālija, kalcija un magnija
- Pārmērīgs vingrinājums
- Muskuļu ievainojumi
- Medicīniski apstākļi, piemēram, cukura diabēts, nieru slimība un perifēro artēriju slimība
, trūkums
Crain simptomi
Crabra simptomi var atšķirties, bet parasti ietilpst:
- Intensīvas un pēkšņas sāpes skartajā muskuļos
- redzams vai taustāms muskuļu kontraktūra
- Grūtības virzīt skarto muskuļus
Krampju ārstēšana un profilakse
Krampja ārstēšana ir atkarīga no pamatā esošā cēloņa. Tomēr daži vispārīgi pasākumi var palīdzēt mazināt krampjus un novērst atkārtošanos:
| muskuļu nogurums | intensīvas sāpes skartajā muskuļos | atpūta un stiepšanās |
| dehidratācija | redzams muskuļu kontraktūra | pareiza hidratācija |
| Elektrolītu trūkums | grūtības kustināt skarto muskuļus | elektrolītu pārtikas patēriņš |