Kas ir pašnāvība?

Pašnodrošināšana ir pārdomu un izpratnes process par sevi. Tā ir spēja atpazīt un izprast mūsu emocijas, domas, izturēšanos un vērtības. Tas ir iekšēju atklāšanas ceļojums, kas ļauj mums zināt savas stiprās, vājās puses, vēlmes un vajadzības.

SPĒLĒŠANAS SVARĪBA

Pašizziņa ir būtiska personīgajai attīstībai un emocionālajai labklājībai. Kad mēs labāk pazīstam viens otru, mēs spējam pieņemt apzinātākus un saskaņotus lēmumus ar savām vērtībām un mērķiem. Mēs arī kļūstam izturīgāki, saskaroties ar izaicinājumiem un vairāk spējam tikt galā ar dzīvības nepatikšanām.

Kā attīstīt pašnāvību?

Ir vairāki veidi, kā attīstīt pašnāvību. Viena no tām ir sevis novērošanas prakse, kas ietver uzmanību mūsu ikdienas domām, emocijām un uzvedībai. Mēs varam arī meklēt terapeitu, treneru vai psihologu palīdzību, kuri var mums palīdzēt dziļāk izmantot mūsu domu un uzvedības modeļus.

Citi veidi, kā attīstīt pašknozēšanu, ietver:

regulāri meditēt;

Uzturiet atstarojumu dienasgrāmatu;

Piedalieties atbalsta grupās vai grupas terapijā;

Meklējiet godīgas atsauksmes no tuviem cilvēkiem;

Veiciet aktivitātes, kas mūs izaicina, un liek mums pamest komforta zonu.

sevis zināšanu priekšrocības
pašnodarbinātības trūkumi

Atsauces uz self -zināšanu

Lielāka skaidrība par mūsu mērķiem un dzīves mērķi; Labākais lēmumu pieņemšana; Lielāka pašpārliecinātība; Labākās starppersonu attiecības; Lielāka emocionālā izturība.	Tas var būt izaicinošs un sāpīgs process; Var atklāt sevis aspektus, kas mums nepatīk; Var būt vajadzīgas izmaiņas un pielāgošanās mūsu dzīvē; Tas var radīt sākotnējo diskomfortu.