Ko nozīmē izturība?

Vārds “elastīgs” cēlies no latīņu valodas termina “Resilire”, kas nozīmē “atpakaļ” vai “atkal lēkt”. Psiholoģiskajā kontekstā izturība ir cilvēka vai grupas spēja pielāgoties un atgūties, saskaroties ar nelabvēlīgām situācijām, pārspējot šķēršļus un paliekot spēcīgi emocionāli.

noturīgas īpašības

Izturīgiem cilvēkiem ir dažas kopīgas īpašības, piemēram:

• Elastība: spēj pielāgoties izmaiņām un tikt galā ar dažādām situācijām;
• pašpārliecinātība: ticiet savām prasmēm un spējām;
• optimisms: saskaras ar izaicinājumiem kā izaugsmes iespējām;
• Atbalsta tīkls: meklēt emocionālu atbalstu no ģimenes, draugiem vai profesionāļiem;
• autokontrols: var kontrolēt savas emocijas un reakcijas, saskaroties ar likstām;
• problēmu novēršana: ir prasmīgi atrast risinājumus izaicinājumiem, ar kuriem viņi saskaras.

noturības nozīme

Izturība ir būtiska spēja tikt galā ar dzīves grūtībām. Tas ļauj cilvēkiem atgūties no traumas, pārvarēt šķēršļus un virzīties tālāk, pat saskaroties ar nelabvēlīgām situācijām. Turklāt izturība ir saistīta arī ar emocionālo labklājību un garīgo veselību.

Kā attīstīt noturību?

Izturības attīstīšana ir process, kas prasa laiku un praksi. Dažas stratēģijas, kas var palīdzēt šajā attīstībā, ir:

self -zināšanas: zināt savas emocijas un ierobežojumus;

Izvirzīt mērķus: ir skaidri un reāli mērķi;

meklēt atbalstu: Skaitiet tuvu cilvēku atbalstu;

saglabājiet pozitīvu domāšanas veidu: Koncentrējieties uz risinājumiem, nevis problēmām;

Rūpējieties par fizisko un garīgo veselību: vingrinājumi, labi barot un atpūsties;

mācīties no kļūdām: Skatīt neveiksmes kā mācīšanās iespējas;

Prakses pateicība: vērtējiet dzīves labās lietas;

meklējiet līdzsvaru: Atrodiet līdzsvaru starp darbu, atpūtu un atpūtu.

Secinājums

noturība ir vērtīga spēja, ko var attīstīt ikviens. Tas ļauj jums pozitīvāk saskarties ar dzīves izaicinājumiem un vieglāk pārvarēt nelaimi. Tāpēc ir svarīgi audzēt noturību mūsu ikdienas dzīvē, meklējot atbalstu, rūpējoties par mūsu veselību un saglabājot pozitīvu domāšanu.