Praise The Sun

Ko tas nozīmē

—

by

admin
in

Ko nozīmē atlikšana?

Kavēšanās ir termins, kas nāk no darbības vārda Postergara, kas nozīmē atlikt, atlikt vai atstāt vēlāk. Tā ir izplatīta uzvedība daudziem cilvēkiem, kuri galu galā atstāj uzdevumus un saistības, kas jāveic nākotnē.

Kāpēc mēs atliktu?

Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēki atliek savu darbību. Daži no galvenajiem ir:

  • Motivācijas trūkums: kad mēs neesam pietiekami motivēti, lai veiktu uzdevumu, mēs to mēdzam pievienot;
  • Bailes no neveiksmes: bailes no tā, ka nespēj izpildīt uzdevumu, var izraisīt atlikšanu;
  • Perfekcionisms: Dažiem cilvēkiem ir grūti sākt uzdevumu, jo viņi vēlas, lai viss būtu ideāls no paša sākuma;
  • Organizācijas trūkums: Plānošanas un organizācijas trūkums var izraisīt uzdevumu uzkrāšanu, kas var izraisīt atlikšanu;
  • uzmanības novēršana: tādas uzmanības novēršanas klātbūtne kā sociālie tīkli, televīzija vai citas patīkamākas aktivitātes var novirzīt fokusu un izraisīt atlikšanu.

    • Kā izvairīties no atlikšanas?

    Ja jūs esat persona, kas parasti atliek jūsu uzdevumus, ir dažas stratēģijas, kas var palīdzēt jums izvairīties no šādas uzvedības:

    • Nosakiet skaidrus mērķus: noteikt specifiskus un izmērāmus mērķus jūsu uzdevumiem;
    • Izveidojiet rīcības plānu: Sadaliet savus uzdevumus mazākos soļos un izveidojiet grafiku, lai tos veiktu;
    • Novērst uzmanību: Izslēdziet mobilos paziņojumus, aizveriet nevajadzīgās cilnes pārlūkprogrammā un izveidojiet vidi, kas veicina koncentrāciju;
    • atlīdzība: Sakiet nelielu atlīdzību par katru pabeigto soli, piemēram, atpūtas brīdi vai kaut ko tādu, kas jums patīk darīt;
    • meklējiet atbalstu: dalieties ar saviem mērķiem ar kādu uzticamu, kurš var jums palīdzēt saglabāt motivētu un atbildīgu;
    • Praktizējiet sevi: nevainojiet sevi, ja esat atlikis kādu uzdevumu. Atzīt uzvedību un censties nākamreiz uzlabot.

    Secinājums

    Plakātu veidošana ir izplatīta uzvedība, taču tai var būt negatīvas sekas produktivitātei un labklājībai. Iemeslu noteikšana, kāpēc mēs atliekam un pieņemam stratēģijas, lai izvairītos no šīs uzvedības, var palīdzēt mums būt efektīvākiem un apmierinošāk sasniegt savus mērķus.