Kurš auglis ir labs zarnu atslābināšanai?

Veselīgas zarnas ir kritiskas, lai pareiza mūsu ķermeņa darbība. Un viens no veidiem, kā to nodrošināt, izmantojot pārtiku. Ir vairāki augļi, kas ir pazīstami ar savām caurejas īpašībām, tas ir, tas palīdz atbrīvot zarnu. Šajā rakstā parunāsim par dažiem no viņiem.

1. Papaya

Papaya ir augļi, kas bagāti ar gremošanas šķiedrām un fermentiem, piemēram, papain, kas palīdz gremošanas un funkcionālās funkcijas laikā. Turklāt papaija ir arī ūdens avots, kas veicina ķermeņa hidratāciju un izkārnījumu mīkstināšanu.

2. Oranžs

apelsīns ir citrusaugļu auglis, kas arī ir bagāts ar šķiedrvielām. Turklāt tajā ir viela, ko sauc par pektīnu, kas palīdz regulēt zarnu tranzītu. Dienas apelsīna patērēšana var būt lielisks veids, kā uzlabot zarnu darbību.

3. Ananāsi

Ananāsi ir garšīgs tropu auglis, un tas var arī palīdzēt nomest zarnas. Tas satur fermentu, ko sauc par bromelīnu, kas palīdz gremot un darboties kuņģa -zarnu trakta sistēmā. Turklāt ananāsi ir diurētiski augļi, tas ir, tas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa.

4. Kivi

Kiwi ir mazs auglis, bet pilns ar ieguvumiem veselībai. Tas ir bagāts ar šķīstošām šķiedrām, kas palīdz regulēt zarnu tranzītu. Turklāt kivi ir arī C vitamīna avots, kas stiprina imūnsistēmu un uzlabo ķermeņa absorbciju.

5. Plūme

Plūme ir auglis, kas pazīstams ar savām caurejas īpašībām. Tas ir bagāts ar šķiedrvielām un satur vielu, ko sauc par sorbītu, kas palīdz mīkstināt izkārnījumus un atvieglot to izslēgšanu. Dažu sausu plūmju patērēšana dienā var būt lielisks aizcietējumu apkarošanas veids.

Secinājums

Ir vairāki augļi, kas var palīdzēt nomest zarnas un uzlabot gremošanas sistēmas darbību. Papaya, apelsīnu, ananāsi, kivi un plūme ir tikai daži no tiem. Ir svarīgi atcerēties, ka katrs ķermenis ir unikāls, un tas, kas der vienai personai, var nedarboties citam. Tāpēc vienmēr ir labi konsultēties ar ārstu vai dietologu, pirms veikt jebkādas izmaiņas uzturā.

Es ceru, ka šis raksts ir bijis noderīgs un ka jūs varat baudīt augļu priekšrocības, lai jūsu zarna būtu veselīga. Ja jums ir kādi jautājumi vai ieteikumi, atstājiet to komentāros!