Kā likt mazulim mierīgi gulēt

Bērna piedzimšana mājās var būt brīnišķīga pieredze, taču tā var būt arī izaicinoša, it īpaši, ja runa ir par mazuļa gulēšanu. Daudzi vecāki saskaras ar grūtībām, lai izveidotu atbilstošu miega rutīnu saviem bērniem, kā rezultātā visai ģimenei var rasties bezmiega naktis. Šajā emuārā mēs dalīsimies ar dažiem padomiem un paņēmieniem, kas palīdzēs jums mierīgi gulēt.

Izveidojiet miega rutīnu

Viens no labākajiem veidiem, kā likt mazulim gulēt, ir izveidot konsekventu miega rutīnu. Tas nozīmē izveidot tādu darbību secību, kas signalizē mazulim, kas ir gulētiešanas laiks. Piemēram, jūs varat sākt ar relaksējošu vannu, kam seko gluda masāža, šūpuļdziesma un beidzot ievietot bērnu gultiņā. Atkārtojot šīs aktivitātes katru vakaru, tas palīdzēs mazulim tās saistīt ar miegu un nomierināties.

Izveidojiet vidi, kas veicina miegu

Vēl viens svarīgs aspekts mazuļa miega dēļ ir videi, kas veicina miegu. Pārliecinieties, ka mazuļa istaba ir tumša, klusa un ērtā temperatūrā. Izmantojiet aptumšo aizkarus, lai bloķētu ārējo gaismu, novietojiet gludu baltu troksni, lai noslīcinātu telpas skaņas un pielāgotu temperatūru tā, lai tas būtu patīkami mazulim. Šie apstākļi palīdzēs mazulim vieglāk atpūsties un aizmigt.

Izvairieties no stimulācijas pirms gulētiešanas

Pārmērīga stimulācija pirms gulētiešanas var apgrūtināt mazuļa miegu. Pirms mazuļa gulēšanas izvairieties no uzbudinātām spēlēm, spilgtiem gaismām un lieliem trokšņiem. Tā vietā izvēlieties mierīgākas un relaksējošākas aktivitātes, piemēram, mīksta stāsta lasīšanu vai šūpuļdziesmas dziedāšanu. Tas palīdzēs mazulim nomierināties un sagatavoties miegam.

noteikt ierobežojumus

Ir svarīgi noteikt skaidras robežas, kad runa ir par mazuļa gulēšanu. Ja mazulis pamostas naktī, mēģiniet viņu nomierināt, neizņemot to no gultiņas. Izmantojiet komforta paņēmienus, piemēram, padarīt muguras pieķeršanos vai piedāvāt mānekli, lai palīdzētu mazulim atgriezties gulēt. Izvairieties no bērna uzņemšanas klēpī vai nogādāt to vecāku gultā, jo tas var radīt atkarību un apgrūtināt neatkarīgu miegu.

Izvairieties no stimulantiem

Izveidojiet rutīnu

Izveidojiet vidi, kas veicina miegu

Izveidojiet robežas

Padomi, kā likt mazulim gulēt

Kā likt mazulim mierīgi gulēt

izveido miega rutīnu

Izvairieties no stimulācijas pirms gulētiešanas

Amanda: Šie padomi patiešām strādāja ar manu bērnu! Tagad viņš guļ visu nakti.

Lucas: Es iesaku ievērot šīs vadlīnijas. Mans mazulis sāka gulēt labāk pēc tam, kad mēs uzstādījām miega rutīnu.

JAUTĀJUMS: Cik daudz miega laiks ir nepieciešams mazulim?

Atbilde: Nepieciešamais miega daudzums mainās atkarībā no mazuļa vecuma. Vidēji jaundzimušajiem ir vajadzīgas 14 līdz 17 stundas miega dienā, savukārt vecākiem zīdaiņiem ir vajadzīgas 12 līdz 15 stundas.