Kā pagatavot zaļās pupiņas

Kā sagatavot zaļās pupiņas

Zaļās pupiņas ir ļoti barojošs un daudzpusīgs ēdiens, ko var izmantot dažādās receptēs. Papildus tam, ka tas ir garšīgs, tas arī sniedz vairākus ieguvumus veselībai. Šajā rakstā mēs jums soli pa solim iemācīsim, kā vienkārši sagatavot zaļās pupiņas.

sastāvdaļas:

  • 500 g zaļo pupiņu
  • 1 maltais barotnes sīpols
  • 2 maltu ķiploku krustnagliņas
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • Sal pēc garšas

sagatavošanas režīms:

  • Zaļās pupiņu labi mazgājiet tekošā ūdenī.
  • Noņemiet galus un sagrieziet mazos gabaliņos.
  • Pannā sildiet olīveļļu un sautējiet sīpolu un ķiplokus līdz zeltainam.
  • Dažas minūtes pievienojiet zaļās pupiņas pannā un sautē.
  • Pievienojiet pietiekami daudz ūdens, lai pārklātu zaļās pupiņas un pēc garšas sezonu ar sāli.
  • Ļaujiet tam pagatavot uz vidējas uguns apmēram 20 minūtes vai līdz pupiņas ir mīkstas.
  • Izlejiet ūdeni un pasniedziet karstās zaļās pupiņas.
  • Zaļās pupiņas var pasniegt kā gaļas, mājputnu vai zivju pavadījumu vai pat kā pamatēdienu. To var izmantot arī salātos, zupās un sautējumos. Izmēģiniet šo recepti un izbaudiet visas šī veselīgā ēdiena priekšrocības!

    Zaļās pupiņas ir ļoti barojošs un daudzpusīgs ēdiens, ko var izmantot dažādās receptēs.